Steigerung bei arm training

[BBT87]

hoi leute habe da mal ne frage und zwar wenn ich bizeps training mache und ich komme in meinem 2er split an tag a dazu dann habe ich folgendes problem ... mit dem gewicht X schaffe ich meine 12/10/8 Wdhs aber wenn ich nun nur um eins höher gehe sprich 4 kgr. dann schaff ich gerade nur noch vllt. max 7 Wdhs ... kann ich dann auch 6/6/4 machen und das bis ich da auf meine 12/10/8 komme oder soll ich solange mit dem leichteren machen ??bringt ja aber eigentlich nix :(


grüsse

[Noobie2006]

Wenns net anders geht dann nimm lieber die Schwereren... wenn du 12 machst aber eintlich 15 drin wären bringt das nicht viel!

[BBT87]

jo also ich habe es jetzt so gemacht und die alten guten 1kgr. scheiben rausgehauen ^^ und die drauf gemacht sprich jetzt ist eine Kh nur noch 2 kilo schwerer damit schaffe ich nun 10/9/8 Wdhs das mache ich nun bis ich da 12/10/8 schaffe odda ?

[xyour]

ja mach einfach! experimentier selber bissl rum. bist ja schon alt genug dasd alleine was in die hand nimmst, und net wegen jeder kleinigkeit fragen musst oda? :D :D