Sebastjen
27.07.2006, 20:41
juten Abend zusammen,
kurze Frage:
Habe mein Fitnessstudio gewechselt und jetzt leider nicht mehr die möglichkeit mir nach dem Training nen protein-shake zu gönnen (keine Bar beim Training einfach nur ne pumpbude) :D
wenn ich mit dem Training fertig bin , geduscht habe, angezogen und dann losfahre, bin ich ca. ne stunde später erst wieder zu Hause. :-(
Wäre es eine möglichkeit mir den shake vorher zu Hause zu mixen und ihn dann mit zum Training zu nehmen, oder hat das dann irgendwelche auswirkungen auf die wirksamkeit des Proteins (wie z.B. bei creatin ...creatinin etc.)
Da ich gerade so gut in fahrt bin jetzt noch eine etwas kürzere Frage: ;)
An Trainingstage nehme ich 2-3 shake´s zu mir ...hat bis jetzt auch immer gut geklappt. Nun bin ich aber gerade dabei ein wenig , d.h. 2 - 3 tage die woche Cardio einzubauen (Das Fett muss weg , sach ich mal) ;-) , soll ich die selbe menge an Protein beibehalten an Cardiotagen oder ein wenig reduzieren ?
Danke für die Antworten !
liebe Grüße
Der Seb
kurze Frage:
Habe mein Fitnessstudio gewechselt und jetzt leider nicht mehr die möglichkeit mir nach dem Training nen protein-shake zu gönnen (keine Bar beim Training einfach nur ne pumpbude) :D
wenn ich mit dem Training fertig bin , geduscht habe, angezogen und dann losfahre, bin ich ca. ne stunde später erst wieder zu Hause. :-(
Wäre es eine möglichkeit mir den shake vorher zu Hause zu mixen und ihn dann mit zum Training zu nehmen, oder hat das dann irgendwelche auswirkungen auf die wirksamkeit des Proteins (wie z.B. bei creatin ...creatinin etc.)
Da ich gerade so gut in fahrt bin jetzt noch eine etwas kürzere Frage: ;)
An Trainingstage nehme ich 2-3 shake´s zu mir ...hat bis jetzt auch immer gut geklappt. Nun bin ich aber gerade dabei ein wenig , d.h. 2 - 3 tage die woche Cardio einzubauen (Das Fett muss weg , sach ich mal) ;-) , soll ich die selbe menge an Protein beibehalten an Cardiotagen oder ein wenig reduzieren ?
Danke für die Antworten !
liebe Grüße
Der Seb