rocky-b.
25.07.2006, 15:32
hi leute, habe grade ein video von jay cutler angeschaut. er trainiert grad brust und zwar so: erst mit wenig gewicht zweimal 8 wdh. dann mit mehr gewicht nochmal zweimal 8 wdh. und dann nochmal um dasselbe erhöht und da macht er 4 stück, das alles bei schrägbankdrücken. bei den ersten acht kommts einem so vor, als würde er noch 10 weitere schaffen, die zweiten acht strengen ihn ein bisschen an, er würde aber sicher noch 2 mehr schaffen, bei den 4 wdh. dann aber muss ihm schon geholfen werden! komisch find ich? kennt ihr dieses ,, system'' weiss nicht ob er das nur so aus fun gemacht hat ( für die kamera) ,schaut aber nicht so aus. er fängt an mit 90 pfund auf jeder seite, erhöht dann um weitere 45 pro seite und hat am ende ( bei den 4 wdh.) nochmal 45 pfund pro seite mehr. ich weiss nich ob das aufwärmen is oder was das sein soll. nach den 4 ganz schweren geht er auf jedenfall ur nächsten übung!
is aus seinem film ,,new,improved an beyond''.
is aus seinem film ,,new,improved an beyond''.