Tee zur Fettverbrennung

[Dendê]

Ich finds einfach nicht mehr, aber letztens war in irgendeinem Thread die Rede davon, dass Tee förderlich in der Defi Phase sei.
Kann mir dazu nochmal jemand was sagen?

[Reaper`]

War mein ich weniger auf die fettverbrennung, als vielmehr auf den wasserentzug bezogen. Sprich: Es entwässert

[Dendê]

Nein, eben nicht! Entwässerung brauche ich nicht, mach ja keine Wettkampfdefi :D
Da war irgendwie die Rede von Tee der in Verbindung mit Cardio natürlich die Fettverbrennung fördern soll.
Scheisse, ich find den Thread einfach nicht mehr! )))

[Kistenjojo]

Ja stimmt schon Grüner Tee soll die Fettverbrennung fördern :bier: . Aber den Thread hab ich leider nicht gruff bereit

[tomarse]

Ja. Gibts angeblich auch als Kapseln, wo das dafür verantwortliche Extrakt enthalten ist. Einfach, als grünen Tee literweise zu trinken, wenn mans nicht mag ;)

Das macht aber nur das Tüpfelchen auf dem i bei einer Diät aus.

[Dendê]

Und wieviel soll man jetzt davon kippen? Also wenns 2l pro Tag sein sollen und es eh nicht so viel bringt dann lass ichs einfach!

[joke]

Grüntee erhöht den Grundumsatz um 5% hilft also Fett zu verbrennen

literweise musst du ihn nicht trinken, es reichen 3-6 starke Tassen

oder einfach Grüntee Extrakt kaufen

[menhir]

nur grüner oder auch schwarzer? weil schwarzer is ja phermentierter grüner tee..nur geht da wohl so einiges kaputt...

und bringts was den grünen tee einfach so unter die nahrung zu mischen? Also nicht wirklich tee zu kochen sondern mit der nahrung zu konsumieren....

ich denk mal so 4-5 beutel bekomm ich am tag locker mit unter ohne das das irgendwie schlechter schmeckt :D

[muskelfleisch]

Es gibt Carnitin mit Grünteeextrakt beim Drogeriemarkt oder in der Apotheke ist auch ganz billig find ich.

Kann jemand noch was zu dem entwässert was sagen? Weil ich glaub das ist nicht so gut beim Sport wenn man wenig Wasser im Körper hat... aber ich weiss es auch nich ganz genau.

[joke]

wenn du entwässerst sieht man halt die Adern besser und die Definition verbessert sich auch noch ein wenig (Streifen in der Muskulatur), allerdings auch nur wenn der KFA niedrig genug ist, sonst sieht man da nichts nach dem entwässern

brenesseltee, vit-c hochdosiert, koffein (leicht diuretisch) und auch ephedrin helfen dabei

gibt in der apo auch so entwässerungskapseln (natürliche mit pflanzenextrakten) die sicher auch ihren Dienst tun

ne andere einfache Technik zur entwässerung ist es die flüssigkeitszufuhr zu verdoppeln einige Wochen und dann am Wettkampftag auf 0,5 - 1L zu drosseln

das wasser wird dann rausgespült da der Körper noch an die 10L gewöhnt ist ;)

[Barbara]

Mein Mann hat das gemacht, als er vor fast 2 Jahren 18 kg und 8 % Körperfett losgeworden ist!
Vor jeder Cardioeinheit hat er 15 g Grüntee genommen ( das ist ne Riesenmenge weil das Zeug so leicht ist), mit heißem Wasser ca 1 Liter überbrüht ( Wasser darf nicht kochen, soll ca 70°C haben- Faustregel: Wasser kochen lassen, dann 5 min stehen lassen= 70°C)und gesoffen. Schmeckt scheußlich und er hatte Herzklopfen beim anschließenden Cardio ( ca 30min 4x die Woche), er meint, es hätte was gebracht.
Soll aber nur klappen, wenn man nicht ständig täglich 6 Tassen Kaffee säuft....

[silver669]

Barbara, naja,

Herzklopfen
hab ich eigentlich ganztägig :D

bah, grüntee is wirklich ekelig.. steht bei mir auf gleicher stufe wie harzer roller...

[menhir]

hm

muskelfleisch: in welcher drogerie? schlecker? Und was is ganz billig? ^^

Barbara: 15g grüner Tee sind ungefähr wieviel esslöfel? Ich kann mir da die MEnge nich wirklich vorstellen, hab aber leider keinen hier um zu testen ^^

lösen sich die extrakte nur unter 70°C heissem wasser oder schafft der magen das auch bei der verdauung? Ich mein den Tee als Kraut konsumiert müsste doch mindestens (wenn nich gar mehr) Wirkstoff pro gramm sein.

[joke]

sind 3 teelöffel

aber soviel ist echt nicht nötig

3 Tassen täglich stinknormale Dosierung reichen auch schon oder eben das grüntee extrakt kaufen, wäre am praktischsten

[Dendê]

@ Barbara: Also Grüntee immer nur vor Cardio - also nicht jeden Tag - und Kaffee streichen?

[Barbara]

Also: Gewisse Substanzen im grünen Tee gehen kaputt, wenn der mit kochendem Wasser gebrüht wird, daher 70° C.
Den Tee hochkonzentriert NUR VOR DEM TRAINING, damit die Fettverbrennung während des Trains angekurbelt wird, 3x täglich ne normale Tasse bringt gar nix, sonst wäre ICH schlank!!!
Und das Ganze nutzt nur was, wenn Dein Körper nicht regelmäßig Koffein in hohen Mengen: Sprich Kaffee gewöhnt ist!

[joke]

es geht nicht ums Coffein Babsy sondern um das catechin welches den grundumsatz erhöht

natürlich wirst du davon nicht gleich schlank

aber 100kcal mehr oder weniger sind schon was !!

[Barbara]

Nee, nach dem Artikel den Schnecke gelesen hat und an den er sich gehalten hat, geht es um das Coffein in geballter Ladung vor dem Cardiotraining! Und da stand auch das mit den 15g drin....

[joke]

klar wirkt das Coffein auch, aber das kann man einfacher zu sich nehmen

in den Grüntee Extrakten ist ja nichtmal Coffein drin :D und es hat in Studien trotzdem was gebracht, nämlich die oben erwähnten 5% Erhöhung des Grundumsatzes

Coffein ist vor dem Cardio Training natürlich von Vorteil, Puls ist höher, Ausdauer ist besser

[muskelfleisch]

@menhir

ich hab das mal bei DM gekauft. Ansonsten findste das auf jeden Fall in der Apotheke. Den genauen Preis weiss ich nicht mehr aber das waren so unter zehn Euro. Ich weiss auch nicht mehr wie viele Pillen drinne waren ich glaube es waren 50 Stück und man nimt nur 2 am Tag.

[BDDA]

DA ich keinen neuen Thread anfangen möchte poste ich das einfach mal hier herein.
Aus Rücksicht auf die Forenregeln werde ich die Quelle nicht angeben. Wer Googelt, der findet.

Fat Burner Grüntee und Koffein
Tee und einige andere Pflanzen enthalten antioxidativ wirksame Katechine. Neben der antioxidativen Aktivität, welche sie mit anderen Substanzen wie Vitamin E und C oder Selen teilen, besitzen Katechine interessante Eigenschaften bezüglich kognitive Leistung, Zahngesundheit und Fettverbrennung. Tatsächlich gibt es recht viele Studien, welche eine klare Beziehung zwischen Konsum von Tee-Katechinen (meist aus Grüntee) und Körperzusammensetzung zeigen. Die genauen Wirkmechanismen sind nicht komplett geklärt. Aber sie deuten auf eine Blockierung von Enzymen der Kohlenhydrat- und Fettverdauung, der Behinderung des Transports von Triglyceriden (Fett) in die Fettzellen und der Aktivierung von Enzymen der Fettoxidation.
Studien wurden mit der alleinigen Einnahme von Grüntee oder auch kombiniert mit anderen potentiell die Fettverbrennung fördernden Substanzen wie z.B. Koffein, scharfe Gewürze und Chlorogensäure aus grünem Kaffee-Extrakt durchgeführt. So stellte eine Studie fest, dass Grüntee-Extrakt die Thermogenese (Kalorienverbrauch durch Wärmeerzeugung) aktiviert und die Fettoxidation stärker fördert, als dass es alleine durch im Grüntee ebenfalls enthaltenes Koffein erklärt werden könnte und so bei der Regulierung der Körperzusammensetzung offenbar eine Rolle spielt (1). Diese Folgerung basierte auf dem gemessenen Gesamt-Energieverbrauch über 24 h sowie dem sogenannten Respiratorischen Quotienten, welcher den Anteil der verbrauchten Kalorien aus Fett zu schätzen erlaubt. Die Studienteilnehmer erhielten Grüntee-Extrakt (90 mg Katechine und 50 mg Koffein enthaltend), nur Koffein, oder Placebo zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Ein hoch signifikanter Anstieg des Gesamt-Energieverbrauchs (p < 0.01, d.h. die Wahrscheinlichkeit eines zufälligen Resultats ist kleiner als 1%) und ein noch deutlicherer Effekt auf den Respiratorischen Quotienten mit p < 0.001 (also zu 99.9% gesichert) waren die Resultate. Dies bedeutet insgesamt, dass mehr Kalorien verbrannt wurden und davon stammte ein grösserer Anteil aus Fett im Vergleich zum Placebo.

[IvanDrago]

Wenn man weiß, dass die Quelle ein Supplementhersteller ist, dann kann man sich ja denken, dass es kein Grüntee-Extrakt sein muss, sondern auch normaler Grüner Tee konsumiert werden kann. Aber dennoch interessant.

[ependinom]

hatte barbara doch auch schonmal gesagt in dem einen diaetthread

[BDDA]

Hmm hat wer ne Ahnung, welche Teesorten die höchste Konzentration von Katechin aufweisen?

Da laut Bericht dieser Inhaltstoff den GU beeinflusst verstehe ich die Verlinkung vor dem Training nicht ganz. Ist hier nicht einfach die "Globale Erwärmung gemeint" und nicht die "verstärkende Erwärmung von Physiologischen Prozessen" ?

Klar ist auch die Dosis wichtig...


Ideal als den Fettstoffwechsel aktivierendes, kalorienarmes Sportgetränk z.B. in Fitness-Studios bei Leistungen bis 1 h oder zur Begleitung von Diäten. 2 x täglich 1 Portion einnehmen als Sportgetränk (500 ml), zur Mahlzeit oder als Tee einnehmen.


für den Fettstoffwechsel und die Thermogenese, einer Stoffwechselsteigerung, welche eine erhöhte Wärmebildung aus Nahrungsenergie be-wirk


Die Catechine aus Grüntee- und grünem Kaffee-Extrakt hemmen gewisse Enzyme des Koh-lenhydrat- und Fettstoffwechsels, was insgesamt zu einer erhöhten Fettverbrennung führt. Sie beschleunigen ausserdem den Stoffwechsel und steigern den Energiebedarf, so dass der Körper unter dem Strich mehr Kalorien verbrennt als er bekommt.


Edit: http://www.tee-kompendium.de/gesundheit/flavonoide-tee-gesundheit.html

Hier ein Teelink mit einer Studienbeschreibung

[Feuer]

Hat denn Grüner Tee auch seine Wirkung wenn er kalt ist, oder nur wenn er frisch aufgegossen ist ?


Trinke a) nicht so gern warmes zeug und b) bin ich bissle zu faul immer so einen Aufwand für eine Tasse zu machen....
denke also drüber nach ne ganze Kanne zu machen und abkühlen zu lassen, nur obs dann noch was bringt ? ^^

[-thomas-]

Natürlich kannst du den auch kalt trinken. Hochwertigen Grüntee wie Matcha oder Gyokuro werden auch mit wenig Temperatur aufgegossen und die sind die gesündesten Sorten vom Tee. Wichtig ist generell das man das Wasser immer abkühlen lassen soll, je nach Sorte zwischen 50° und 80° da die wertvollen Inhaltstoffe sonst zerstört werden und der Tee ausserdem ziemlich bitter und nicht mehr geniessbar wird.