1. Kur ECA wer kennt sich aus welches mittel,dosierung?

[markusttdk]

hallo

wer kann mir bitte sagen welche mittel gut sind die mann auch problemlos kaufen kann und wer kennt eine dosierung mit mg angaben bitte


mfg markus

[big T]

Welches Mittel wofür. Muskelaufbau????????????

[big T]

Wie lange trainierst du schon?Hast du schon Muskulatur aufgebaut? Wie schwer? eher schlank , normal, oder kräftig.

[markusttdk]

ich trainiere seit 1 jahr effektiv (5 mal woche je 2 std. splitt training)
bin 178cm 75 kg recht muskulös gebaut aber die proportionen fehlen noch.



mfg markus

[big T]

Tainierst du jetzt nach dem selben Plan ein Jahr lang?Hast du Probleme zusätzliche Muskeln aufzubauen?Schuldigedass ich soviel frage aber denke dass ich helfen kann.

[markusttdk]

ich varriiere meinen plan alle sechs wochen einmal um.
mein problem ist dass ich z.b etwas speck am bauch hab den ich absolut nicht wegbekomme ich will meine muskeln einfach mehr definieren vor allem bauch

[big T]

Durch Bauchmuskeltraining kannst du zwar deine Bauchmuskeln straffen aber der Irrtum, dass man mit Bauchmuskeltraining Fett abtrainieren kann schwebt in vielen Köpfen. Ich rate dir um deine Fettpölsterchen wegzutrainieren solltest du auf den Stepper oder Laufen gehen. Ausdauersport betreiben. Denk aber daran, dass dein Körper erst nach ener guten halben Stunde an die Fettreserven geht und sie verbrennt.

[markusttdk]

hast du erfahrungen mit ephedrin gemacht?

[big T]

Nein aber lass die Finger davon. Brauchte sowas noch nie. Das ist doch dieses Mittel, dass viele Allergiker bekommen. Dient doch dazu den Stoffwechsel anzuregen? Oder?

[Kiko]

ich trainiere seit 1 jahr effektiv (5 mal woche je 2 std. splitt training)


:shock: :shock: :shock: also effektiv würd ich das nicht nennen, bist bestimmt total übertrainiert!

[big T]

Kiko hat recht . Fünf mal die Woche ist wirklich zu viel. Du brauchst zwischen deinen Trainingseinheiten Erholung. Drei mal die Woche langt dicke.

[Kiko]

5mal die woche 40min würd ich mir ja noch einreden lassen, aber dann auch noch 2stunden!?!?!?!?

[markusttdk]

ich achte sehr darauf jeder muskelgruppe genug zeit zur erholung zu geben ephedrin ist ist eine art abführmittel nur ist es so das mann ephedrin seit diesem jahr nicht mehr kaufen kann wollte vencipon haben wird in deutschland nicht mehr verkauft wegen der teuren arzneimittelzulassung die die firmen gebraucht hätten,es gibt noch ein mittel dass es noch gibt perdiphen es enthält pro tab 25 mg ephedrin hcl
ich hab nur keine ahnung wieviel mann davon täglich zu sich nehmen kann
es gibt auch noch ein mittel habe ich mir sagen lassen das die fettverbrennung ankurbelt es heisst xenical


mfg markus

[Kiko]

schon klar dass die muskelgruppen genug zeit zur regeneration haben aber der gesamte körper braucht mehr zeit zur reg.

[markusttdk]

kennst du dich mmit eca usw aus?

[Kiko]

nicht wirklich, aber wir haben hier im forum nen experten für sowas, der gute alte apollo, der wird dir bestimmt helfen können!

[markusttdk]

ich bin mir nur noch über die beschaffung nicht ganz sicher und ob ich ephedrin oder synephrin nehmen soll

[big T]

Ephedrin, so ein Schwachsinn

[Susanne]

Hallo,
ich hab das Thema zu Supplemente verschoben, ECA hat mit Ernährung nix zu tun. Meine aber mit Kardio und einem anderen Split könntest Du auch noch einiges erreichen. 5 x 2 Std sind zu viel, du bist möglicherweise im Übertraining. 5 x 45 min gehen und 2 Tage echte Pause, faul sein, Sonne liegen!
Susanne