obskur
20.07.2006, 19:13
Hi Leute!
Mal ne kurze Frage. Ich möchte mich in nächster Zeit etwas kalorienreicher ernähren. Könnt ihr mir sagen welche Nahrungsmittel viel Kalorien enthalten aber gleichzeitig nicht so ungesund sind, also sprich z.B. viel Zucker enthalten?
Ich bin Kampfsportler und mache viel Ausdauertraining und bin dazu ein sehr dünner Typ, habe also eher Probleme Muskeln aufzubauen. Ich mache nebenbei auch noch etwas Krafttraining (Bankdrücken etc.) Richtige Fortschritte hab ich eigentlich erst durch ne Creatin-Kur gemacht. Wann und wieviel Kalorien sollte ich denn so zu mir nehmen!?!?
Danke schonmal im Voraus...
obskur
Mal ne kurze Frage. Ich möchte mich in nächster Zeit etwas kalorienreicher ernähren. Könnt ihr mir sagen welche Nahrungsmittel viel Kalorien enthalten aber gleichzeitig nicht so ungesund sind, also sprich z.B. viel Zucker enthalten?
Ich bin Kampfsportler und mache viel Ausdauertraining und bin dazu ein sehr dünner Typ, habe also eher Probleme Muskeln aufzubauen. Ich mache nebenbei auch noch etwas Krafttraining (Bankdrücken etc.) Richtige Fortschritte hab ich eigentlich erst durch ne Creatin-Kur gemacht. Wann und wieviel Kalorien sollte ich denn so zu mir nehmen!?!?
Danke schonmal im Voraus...
obskur