Langhantel VS Technick

[DarkElite]

Hmm wir haben im Fitnesscenter allerlei modernster Geräte und so mache ich auch die Trizeps bzw. Bizeps Übu8ngen mit diesen Geräten, letztens hatte ich keinen Bock ins Fitnesscenter zu gehn und habe mit meiner guten alten langhantel traniert, und siehe da, so einen Pump hatte ich schon lang nicht mehr, heißt besserer Pump auch besseres Ergebniss auf lange Sicht?

[lalala]

Du musst ja nicht immer NUR Langhantel oder NUR Geräte machen, du kannst ja auch variieren ;)

[TechM]

[...] heißt besserer Pump auch besseres Ergebniss auf lange Sicht?

nein heisst es nicht zwingend!
s. dazu auch der vergleich fliegende - butterfly!

aber: grundsätzlich ist das train an den freihanteln besser als das train mit den maschinen und entsprechenden isolationsübungen.
die maschine führt dih in einer vorgegebenen bahn, so dass vereionfacht gesagt weniger muskeln beansprcuht werden als bei einer entspreechneden übung mit KH/LH.