Beine

[king_67]

wie kann ich am besten meine waden trainieren?
ich hab mal eine weile "Fersenheben mit dem Schollenmuskel (am gerät)" trainiert aber dann hab ich mal ein starken krampf bekommen an der wade und seid dem kann ich diese übung nich mehr machen weil nach 5 wiederholungen kommt schon wieder der krampf
wollt mal fragen was es sonst noch so gibt?

danke im voraus

[böhser]

Bei Krämpfen hilft nur Magnesium!! musst also nicht die Übung wechseln!! Bei mir geht auch nichts ohne Magnesium....

[Ian Stuart]

da muss ich böhser zustimmen ohne magnesium nix ....

[Flash Freak]

Gibt verschieden Möglichkeiten. Entweder Sitzend oder stehend an der Maschine. Wen du so was nicht hast und mit nem Kumpel trainst, kann der sich auch auf deinen RÜcken schwinge und du machst mit ihm dann vorgebeugt Wadenheben. u.s.w.u.s.w. Gint tausend möglichkeiten dafür. Kannst auch im Stehen an der Multipresse train.