Nackenprobleme: Shrugs einbauen...?

[Tuxedo]

Bräuchte nochmals Hilfe bei meinem 2er:

(http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic22850.html)

Ich habe in letzter Zeit häufiger Probleme mit meinem Nacken (fiese Verspannungen...).

Nen Kollege hat mir empfohlen zur Kräftigung Shrugs dazuzunehmen.

Was meint ihr ???


Wenn ja, wo ?

[Hamonlinie]

Die sind zwar gut für den Nacken-Aufbau, aber ob die gegen verspannungen helfen... :?:

[Onkel_Tom]

falsch ausgeführt führen die noch zu Verspannungen, also Vorsicht!!

genauso bei Latziehen oder so, wenn man da mehr reisst als auf die korrekte Ausführung zu achten, kanns auch zu gröberen Verspannungen im Genick führen...

[ern1e]

geh zum onkel doktor, erfind irgendwas dazu und vllt haste glück und bekommst en paar massagen verschrieben :D

[Hamonlinie]

Oder nen relaxum gespritzt und das TUT WEH!!!

[Onkel_Tom]

ich weiss zwar nicht wo ich das schon wieder gelesen hab, aber durch Massagen werden in den Muskelzellen Stoffe (Hormone??) freigesetzt die den Muskelaufbau unterstützen?!!?

Also ab zur Masseuse!! ;)

[ern1e]

da werden vllt noch ganz andere hormone ausgeschüttet wenn die gude ne hübsche is

[jumife]

hihi, zum glück is meine freundin masseurin!
aber für mich natürlich auch masseuse :mrgreen:

[Tuxedo]

Besten Dank schon mal...

Werde dann wohl wirklich mal beim Arzt vorbeischauen. Dass ist echt so eine Vollsch....: ständig Probleme damit, fördert weder den Trainigsfortschritt noch die Laune... ;)


Ach ja, ist Sauna wohl ne gute Idee ?

[Tuxedo]

da werden vllt noch ganz andere hormone ausgeschüttet wenn die gude ne hübsche is



im weitesten Sinne ja auch Wachstumshormone... :mrgreen:

[Onkel_Tom]

Ach ja, ist Sauna wohl ne gute Idee ?

denk schon, die Wärme wird der Muskulatur gut tun!! ;)