Schultern

[ice85]

Habe mal ne Frage.

Ich habe vor nem halben Jahr angefangen ein wenig zu trainieren.

Sieht auch nicht schlecht aus aber. Meine Schultern Also im Deltamuskelbereich Fallen zu den Seiten hin ab.

Heißt das, dass ich da zu wenig aufgebaut habe?
Wenn ja was soll ich machen.

Fällt auch auf, da ich gut ausgeprägte Kapuzenmuskeln habe. Drücken die das Delta runter?

Für eure Hilfe schon mal danke im vorraus

[Soulfire]

Erm, ich glaueb das Trapez sorgt dafuer, das die Schultern "fallend" wirken .. sozusagen der "typische Kraftsportler look"

[Niklas`]

hm weiß gerade nich was du meinst ? machst du seitheben oder so?

[ice85]

Verfasst am: 11.07.2006 00:42 Titel:



hm weiß gerade nich was du meinst ? machst du seitheben oder so?
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Nimm leicht, was sein muss !



Mom Ich guck mal nach nem Pic von mir

[ice85]

So hier mal ein Pic von vorn und hinten

[ice85]

Versteht ihr was ich meine?

Also ich will einem falschen Verlauf schon so früh wie möglich entgegen wirken.
Ich weiß das ich nicht viel an Muskeln habe bevor es jmd. schreibt.

[Soulfire]

Ich glaub du hast nurn guten Nacken?? Das is denk ich ma der Grund dafuer dass es so aussieht ;)

[ice85]

Sonst noch ne Meinung dazu?
wenn nicht dann ist alles Ok finde ich zumindest!!! :)

[joke]

sehe ich genauso, hast einen ziemlich hohen Nacken der den Schultern einen hängenden Look gibt

aber das passt sich sicher noch an nach einiger Zeit Training !!

[tomarse]

ice85,


machst du seitheben oder so?

[Rumak18]

Ich finds ok

[Janney]

Ice habgenau das gleiche! Hab nen viel zu grossen Stiernacken :lol:

Als ich Shrugs rausnahm wurds besser. Ich muss nur noch irgendwie die Schulterköpfe (oder war das Manchetten? Auf jeden Fall das Ding hinten an der Seite) verbessern.

Ich mach übrigens Seitheben und habs so ähnlich wie ice

[ice85]

Jo ich mach Seitheben?
Sollte ich das besser lassen?

[joke]

nö, nö deine Schultern sind gut, mach einfach so weiter wie bis jetzt

was machst du denn für deinen Nacken oder für den Rücken ? würde dann eher mal da ansetzen ;) falls dich der Nacken stört

[ice85]

Nene es stört mich jetzt nicht so wirklich. Wollte halt echt nur wissen ob das alles so in Ordnung ist. Und dafür erstmal danke.

[TheSebbo]

würd dir mal zink gegen die pickel empfehlen :) sieht doch so ganz gut aus, mach weiter so!

[kingKikapu]

ice85,


machst du seitheben oder so?

hau rein beim schultertraining. dafür keine direkten übungen für den nacken.

[ice85]

TheSebbo
würd dir mal zink gegen die pickel empfehlen sieht doch so ganz gut aus, mach weiter so!



Schon mal was von Sonnenalergie gehört

[Rumak18]

Gegen Sonnenallergie soll ja Calcium aus der Apotheke gut helfen.

[ice85]

Danke aber die ist weg.


Ach aber was soll ich am besten für Übungen machen?



hau rein beim schultertraining. dafür keine direkten übungen für den nacken.



Also??

[plainsane]

Seitenheben und Frontdrücken würd ich sagen.

[kingKikapu]

nach priorität:

1. militarypress, frontdrücken, nackendrücken, ...

2. seitheben, frontheben, ...

3. schrugs, farmer's walk, ...