Beintraining

[diegoforlan]

Hallo,ich habe ein Problem,mit den Oberschenkeln.Also sie wachsen im Vergleich zu anderen Muskelgruppen zu schnell.Die Waden dagegen eher langsam.Nun will ich mein Beintraining reduzieren.Bisher habe ich 1mal die Woche 1 1/2 Stunden für die Beine traininert.Jetzt will ich,auch aus Zeitgründen nur noch 1 mal die Woche 30 bis 45 min Beine trainieren,hauptsächlich Waden.Denkt ihr das reicht?Bitte um Feedback

[Jay Jay]

1,5 h für eine Muskelgruppe?? :shock:

Was hast du den alles für Beine gemacht?

Ich mach eig. nur Kniebeugen und Wadenheben!
Neben Fussball reicht das für mich!

[NOZ]

Die Waden sind elendige Biester...die müssen geprügelt werden! Am besten 2 mal die Woche trainieren.
Für die Beine kannst du es ja auf Kniebeugen und Beinbeugen reduzieren. Hauptsache die Intensität stimmt.

[tomarse]

Ja, Kniebeugen und Beinbeuger reichen. Ich würde an deiner Stelle einfach nur mehr ganz wenige "Erhaltungssätze" für die Oberschenkel machen und die restliche Zeit für die Waden verwenden. Ist bei mir genauso, die Waden muss man richtig f*****, damit die wachsen :twisted: