daniel90
01.07.2006, 22:01
Hallo erstmal.
Also ich heiße Daniel, bin 15 Jahre alt, besuche ein Gymnasium und komme aus der Nähe Bonn/Köln.
Größe: 170 cm
Gewicht: 55 kg
Ich bin mehr oder weniger komplett untrainiert (bis auf Fußballspielen mehrmals die Woche, also Ausdauer habe ich eigentlich) und mache nur gelegentliches Training mit Kurzhanteln. (zum Thema untrainiert: ich komme knapp nicht mit durchgedrückten Knie mit den Händen an die Füße) :cry:
Nicht das ihr denkt ich wäre komplett unsportlich, beim Schulsport schaffe ich die benötigten Zeiten alle locker.(immerhin)
Nun sind ja bald Sommerferien ( :D ^^^) und ich habe mir vorgenommen diese zu nutzen und trainieren.
Mein Vorhaben: immer im 2-Tage-Rhythmus joggen (ma gucken wie viel ich schaffe, vielleicht ne stunde) und Bahnen schwimmen (auch mal sehen, ne stunde).
jetzt wollte ich hier fragen was ich als Anfänger ergänzen kann, um mich nicht zu übertrainieren (am liebsten in Sachen Bauch, Rücken und Arme) und worauf ich bei meiner Ernährung achten muss, damit mein Training auch etwas nützt.
Also ich heiße Daniel, bin 15 Jahre alt, besuche ein Gymnasium und komme aus der Nähe Bonn/Köln.
Größe: 170 cm
Gewicht: 55 kg
Ich bin mehr oder weniger komplett untrainiert (bis auf Fußballspielen mehrmals die Woche, also Ausdauer habe ich eigentlich) und mache nur gelegentliches Training mit Kurzhanteln. (zum Thema untrainiert: ich komme knapp nicht mit durchgedrückten Knie mit den Händen an die Füße) :cry:
Nicht das ihr denkt ich wäre komplett unsportlich, beim Schulsport schaffe ich die benötigten Zeiten alle locker.(immerhin)
Nun sind ja bald Sommerferien ( :D ^^^) und ich habe mir vorgenommen diese zu nutzen und trainieren.
Mein Vorhaben: immer im 2-Tage-Rhythmus joggen (ma gucken wie viel ich schaffe, vielleicht ne stunde) und Bahnen schwimmen (auch mal sehen, ne stunde).
jetzt wollte ich hier fragen was ich als Anfänger ergänzen kann, um mich nicht zu übertrainieren (am liebsten in Sachen Bauch, Rücken und Arme) und worauf ich bei meiner Ernährung achten muss, damit mein Training auch etwas nützt.