Faustformel für Umstieg auf Ausdauer?

[Gismo77]

Moin,

ich wollte jetzt mal einige Wochen auf Ausdauer trainieren. Reicht 3x15, oder besser 3x20?
Gibt es eine Faustformel, wie ich das nötige Gewicht dafür aus dem jetztigen TP(3x10) bestimmen kann? Oder einfach Erfahrungswerte...

MfG
Gismo

[seppl]

Gismo77, AUSPROBIEREN!!!!!!!!!!!!! Weiß doch keiner von uns, wie es um deine Ausdauer bestellt ist ;)

[Gismo77]

mhhh stimmt, hätte auch fragen können, was kostet nen Auto ))) ))) )))
Und zu den Sätzen? 3x15 oder lieber 3x20?

[Crane]

ich mache 2x30 Wdh.
Damit finde ich holste echt alles raus ;)
Jedenfalls bei mir