mein 2. tp. bitte bewerten.

[Deadman]

yoyo
hab heut meinen 2. trainingsplan bekomm. is wieder nen gk:

alles mit 2 sätzen und jeweils 10-15 wiederholungen
bauchmaschine: 24.8kg
rückenstreckermaschine: 24.8kg
beinpresse: 45kg
latzug zu nacken: 20kg
ruderzug am kabel: 15kg
beinbeugergerät: 10kg
dips: 12kg
klimmzüge: 12kg


dips und klimmzüge mache ich an nem gerät.
jetzt hat mir mein trainergesagt das man beim rudern brust trainiert aber soweit ich wei´ß ist da doch nur rücken und bizeps oder?

was würdet ihr sagen?ist der tp ok?

[gunni-live]

ich wusste gar nicht dass rudern mit brust zu tun hat....
worauf willst du hinaus ? aufbau ?
bei 15 wiederholungen mit dem gewicht sieht es eher schlecht damit aus...
bring Bankdrücken mit rein
und Curls für Bizeps

[Deadman]

deswegen frag ich ja ob das seine richtigkeit hat. rudern hat doch nichts mit den brustmuskeln zu tun oder lieg ich da falsch?

[gunni-live]

RUDERN aufrecht ist für
Bizeps, Schultern und Unterarme

[Megalomaniac]

----> GK-Plan Wissensdatenbank ;)