Plan so OK?

[ThaDog86]

HI Leute,
habe eine Fragen zu meinem Trainingsplan und den Cardio einheiten habe vorher an 4-5 Tagen in der Woche zusätzlich noch Cardio Training gemacht allerdings nur 2x 1Stunde oder länger und 2-3x nur eine halbe stunde!!!!
Mache jetzt 3x die Woche 1Stunde was ist sinnvoller, muss dazu sagen das ich gerade Fett abbauen will. Hier mal mein Plan:

MO: Brust\Bizeps
DI: Beine\Bauch\Cardio
MI: FREI
DO: Rücken\Trizeps
FR: Schultern\Bauch\Cardio
SA: FREI
SO: Cardio

[Onkel_Tom]

Beine\Bauch\Cardio


naja, ob das richtig funzt, Beine und Cardio am selben Tag?? würd es auf nen anderen Tag verlegen!!



was ist sinnvoller, muss dazu sagen das ich gerade Fett abbauen will

morgens joggen!! viel effizienter zum Fettabbau!! ;)

[Sebastjen]

wie der nette Onkel vor mir schon sagte: Beine und Cardio am Selben Tag.......net gut !
btw. ich glaube ich würde nicht 10 min. cardio aushalten wenn ich davor meine Beine trainiert habe...
Wenn du an deinem TP festhalten möchtest, dann versuch es doch mal so:

Montag früh: Cardio
Montag abend: Brust\Bizeps
Dienstag: Beine\Bauch
Mittwoch früh: Cardio
Mittwoch abend: FREI
Donnerstag: Rücken\Trizeps
Freitag früh: Cardio
Freitag abend: Schultern\Bauch
Samstag: FREI
Sonntag früh\Mittag: Cardio

habe ne zeitlang ähnlich (zumindestens den Cardioteil) Trainiert und kann dir sagen nach ca. 2 Wochen hast du dich auch ans frühe aufstehen gewöhnt :-)

p.s. wie du siehst, 5:30 Uhr in der früh ...und schon solcher Ergüsse aus meiner Feder muahaha :-)