Zuviel Zink nicht gut?

[igor1988]

Hab mir hier mal meine Zinkpreparate so durchgeguckt und durchgelesen und da steht:

Bitte nehmen sie diese Oreparate nur bei akutem Zinkmagel, eine Dauerhafte Anwendung nur nach Absprache mit dem Arzt .


Übermäßiger Zink konsum verringert den Eisengehalt im körper drastisch !


SInd doch echt schon ned mehr so leichte Auswirkungen , wir macht ihr das?


Ich habe bisher alle 2 Tage eine Tablette genommen.

[Sixpack]

ich nehm eine tablette zinkorotat morgens und eine abends a 6,3g zink. eine zinkvergiftung äußert sich durch übelkeit und durchfall. aber das ist bei meiner dosis kaum zu befürchten.

offtopic: wo kauft ihr euer zink? kaufs bis jetzt immer in der apotheke 100stk 18€... find ich ziemlich teuer :evil:

[DogsOfWar]

Erklärt mir mal lieber warum ihr Zink einfahrt?!

[Sixpack]

Erklärt mir mal lieber warum ihr Zink einfahrt?! ich nehm zink wegen pickel... aber dem muskelaufbau ist es in einigen dingen auch noch förderlich!

[Alien662]

Wahrscheinlich wegen den Pickeln..

Jaja manche müssens übertreiben


Joke hat geschrieben:
ich probiers gerade mit 100mg Zink und 500mg Vitamin B5, mal schauen obs was bringt, denke aber schon, sind alle am abheilen !!!

:respekt:

[DogsOfWar]

Wegen Pickel OK, aber da gibt es auch hilfreichere und gesündere Mittel, siehe den anderen Threat
Bzgl. dem Muskelaufbau:
Su meinst sicher das Argument, durch das gehemmte Östrogen wachsen die Muskeln schneller....
Das halte ich ehrlich gesagt für Mumpitz, Zink bringt dich nicht merkbar nach vorne.

Viel eher sollte man bei der Dosierung aufpassen, ab 100 grmm wird kritisch!
Eine Blutvergiftung und Eisenmangel können die Folge sein, und beides macht keinen Spass!
Daher immer auch ein Eisenpräparat einnehmen, wenn man denn schon unbedingt Zink einwerfen will

[DogsOfWar]

Alien662, schon klar dass es dabei um Pickel geht, aber ich hab mich so auf Begründungen wie

aber dem muskelaufbau ist es in einigen dingen auch noch förderlich!
gefreut


:lol:

[Sixpack]

Du meinst sicher das Argument, durch das gehemmte Östrogen wachsen die Muskeln schneller....
Das halte ich ehrlich gesagt für Mumpitz, Zink bringt dich nicht merkbar nach vorne.


das ist aber noch lange nicht das einzige argument! allerdings hast du recht wenn du sagst, dass die suplementierung von zink im bezug auf muskelaufbau übertrieben ist und es da wichtigere dinge gibt.

[DogsOfWar]

Dann klär mich mal auf....
Welche Argumente gibt es noch?

[Sixpack]

immundabwehr, vitamin A-, kohlenhydrat- und lipidstoffwechsel, zellwachstum. außerdem ist es essentiell für die funktion verschieden hormone wie zb insulin, den schilddrüsenhormonen, sexualhormonen und den wachstumshormonen.

^^ damit möchte ich aber keine zinkergänzung rechtfertigen.

[joke]

zink sollte bei sportlicher Betätigung schon ergänzt werden, 30mg solltens da schon sein und die bekommst man durch normale Ernährung schwer rein

man tut sich garantiert nichts schlechtes wenn man 30mg zusätzlich einnimt ;)

[kennedy]

Also ich hab ein Buch in dem steht: "Erst bei Dosierungen von übe 150 mg Zink pro Tag kann der Stoffwechsel anderer Mineralstoffe, besonders Eisen, Kupfer und Mangan, gestört werden."

Handbuch für Nähr und Vitalstoff --> ist aktuell ;)

[Knugs]

warum nimm ihr zink tabletten ??? wenn man es direkt auf die haut schmieren kann :D

also bei mir funktioniert das :-P

[Jojoba]

Die empfohlene Tagesdosis liegt doch bei ca. 15 mg oder täuscht ich mich da ?! :twisted:

[H.oly]

Ja ja...

Die empfohle Tagesdosis an Eiweiß beträgt ja auch 0,8g / Kg laut der DGE :roll:

[Megalomaniac]

Ich nehm 75mg Zink und habe keine Probleme damit. Da ich eh nen neuen Aushilfsjob kann ich mein Geld ja zum Fenster rausschmeissen :mrgreen:
Ich nehms auch weils gut für die Haut ist, die Vorteile von wegen Hormonhaushalt und so sind bestimmt nicht sooo gravierend hochaber ja auch ganz bestimmt nichgt schlimm.

[Mithrandir]

5mg Zink entspricht 33% des Tagesbedarfes. ;)
(laut Nährwert-Kennzeichnungsverordnung)

[igor1988]

Kann mir einer bitte das hier erklären:

1 Kapsel enthält: 94mg Bis ( L-histidinato) Zink 2 H20 entsprechend 15mg Zink. Apothekenpflichtig. Arzneimittel unzugänglich für Kinder aufbewahren.



Wieviel Zink ist jetzt in einer Kapsel 15mg oder 94mg?

[Dj Rave]

Auf Roids sind 100 mg Zink in ordnung oder? 2 Tabs @ je 50mg Zink-Aspartat (Unizink)

[Jörg82]

ja

[Alien662]

94mg Bis ( L-histidinato) Zink 2 H20 entsprechend 15mg Zink

wohl 15 mg oder net? :scratch:

[igor1988]

denke ich mir auch aber was sollen die 94mg da?

[-ZERO-]

ich nehme jetzt seit ca 1,5 monaten 120mg zinkorotat am tag um den geweberissen entgegen zu wirken. scheint bis jetzt nicht schlecht zu wirken. werden zwar trotzdem mehr, aber deutlich langsamer.

[Onkel_Tom]

Was ich immer besonders LUSTIG find, ist das:

Man soll ja nicht Zink und gleichzeitig Eisen aufnehmen, steht in der Packungsbeilage von dem Zinkorotat. Alles schön und gut, ok. ;)

ABER in den A-Z komplett-Sachen ist gleichzeitig Eisen und Zink drin?? Zwar nicht gleich die volle Breitseite, aber das löscht sich doch dann gegenseitig aus, oder wie?? :motz1: :scratch:

[tomarse]

igor1988, 15mg. Die meisten in Apotheken erhältlichen Präparate geben effektiv weniger Zink, als draufsteht. So wie hier statt 94mg nur 15mg.

[Reaper`]

aber das löscht sich doch dann gegenseitig aus, oder wie??

Übermäßiger zinkkonsum führt zur kupfer/eisen-ausschwemmung und somit zum möglichen mangel.

Denke mal das es so gemeint ist, dass man es nicht überdosieren sollte :gruebel:

[-ZERO-]

zu viel zink hat auch eine toxische wirkung. anzeichen dafür sind übelkeit und durchfall.

eisenmangel merkt man meines wissens nach an den weißen flecken auf den fingernägel.

[Cremen09]

Calciummangel=weiße Punlte auf den Fingernägeln :roll:
Eisenmangel=weiße Punkte auf den Fingernägeln :roll:
Eiweißmangel=weiße Punkte auf den Fingernägeln

Ich bitte dich

Ursache für die Punkte:gelöste Hornhaut

:idea:

[Megalomaniac]

IIch hab null weiße Punkte auf den Nägeln :D

[-ZERO-]

Cremen09, na also...dann weißt du an den punkten das du einen mangel hast :roll:

[Barbara]

94mg Bis ( L-histidinato) Zink 2 H20 entsprechend 15mg Zink



denke ich mir auch aber was sollen die 94mg da?

Ganz einfach: Zink liegt NICHT in seiner reinen Form vor, sondern in einer chemischen verbindung. In 94mg dieser chemischen Verbindung sind 15mg Zink enthalten.
D.h. Du mußt 94mg der Verbindung zu Dir nehmen um 15mg Zink zu konsumieren.
Ich habe Zink vom Arzt verschrieben bekommen; mein Apotheker ist genial- den frage ich alles! Bis 50mg Zink ist unproblematisch und sinnvoll bei Zinkmangel ( ich habe androgenen Haarausfall und leide schnell an Erkältungen, da ist das sinnvoll).Alles darüber hinaus macht es sinnvoll, in einem zeitlichen Abstand von 2-3 Stunden noch Eisen und -man höre und staune-Magnesium zu supplementieren.
Weil Zink Magnesiumaufnahme behindert. Also mach´ich das. Dabei ist es völlig egal, ob Supps aus dem Supermarkt oder der Apo. Zink kann allerddings nicht vom Körper in allen Formen aufgenommen werden. Zinkorotat ( das andere hab ich vergessen, weil ich Orotat nehme :oops: )ist besonders gut verwertbar. Will ja keine Kohle für was augeben, was einfach wieder ausgeschieden wird!



Man soll ja nicht Zink und gleichzeitig Eisen aufnehmen, steht in der Packungsbeilage von dem Zinkorotat. Alles schön und gut, ok.

ABER in den A-Z komplett-Sachen ist gleichzeitig Eisen und Zink drin?? Zwar nicht gleich die volle Breitseite, aber das löscht sich doch dann gegenseitig aus, oder wie??

Da gibt es 2 Möglickeiten:
1. Das Präparat ist Schrott ( es gibt ne Menge Schrott auf dem Markt!!!)
2. Einer von beiden Wirkstoffen ist so verkapselt, daß er zeitverzögert aufgenommen wird.Das ist der Idealfall.
Was vergessen?
Ach ja: Zum Thema Roids kann ich leider nicht weiterhelfen, damit geht doch bitte ins Unterforum- da wird schon einer helfen können! ;)

[SiouX]

nehme auch täglich 50mg Zink, hab sone 100mg Kapseln ist recht billig gewesen.
Nehme es hauptsächlich wegen dem besseren Hautbild und wegen der Vorbeuge zwecks Dehnungsstreifen.

[joke]

habe auch die 100er von Kal, sind gut meiner Meinung nach und günstig

[Sixpack]

... Dabei ist es völlig egal, ob Supps aus dem Supermarkt oder der Apo. Zink kann allerddings nicht vom Körper in allen Formen aufgenommen werden. Zinkorotat ( das andere hab ich vergessen, weil ich Orotat nehme :oops: )ist besonders gut verwertbar zinkchelat zinkgluconat und zinkorotat ist zinksulfat aufgrund ihrer biologischen wertigkeit vorzuziehen. (<schrieb bambam im bms-mag)

[Barbara]

Sixpack, besten Dank! :mrgreen:

[Soulfire]

Hab auch weiße Punkte auf den Fingernaegeln oO .. allerdings fast garkeine mehr, hatte ma Eisenmangel.. muesste aber weg sein ..

[Megalomaniac]

Hab die ausm Shop, steht Aminosäure- Chelat-Form drauf, also sinds die mit guter biologischer Wertigkeit?

[joke]

also die Punkte auf den Fingernägeln zeigen keine Mängel an, das ist quatsch

bei eisenmangel sind die Schleimhäute und das Zahnfleisch weiß, wenn du genug Eisen hast rot

daran kann mans halbwegs erkennen ;) und an der vornehmen Blässe beim Eisenmangel

[pharmazeut]

[klugscheissmodusan]

so verkapselt, daß er zeitverzögert aufgenommen wird
retardiert nennt man das :motz1: [klugscheissmodusaus]

:angel:

[Barbara]

pharmazeut, das kann man bei Deinem Namen aber auch erwarten! :-P