Brauche Hilfe (bauch)

[Knugs]

hi,

ich hab bei meinem bauch in unterem teil ein speckröllchen und wollt wissen wie ich das weg bekomme , weil ich schon so ziemlich mager bin und ne diät glaub ich nicht das beste wäre..

[tomarse]

Ohne Diät geht aber kein Fett weg ;) Und bei 65kg auf 1,76m kanns ja nicht so schlimm sein :)

[Knugs]

.... außer die eine stelle seh ich aus wie eine fettarme kuh :D

soll ich anfangen täglich zu laufen ?
(oder schwimmen) :-P

[Onkel_Tom]

täglich zu laufen ?


ähm, täglich ist ein bisschen übertrieben, ausser du bist auf nen Marathon scharf... :lol:

dreimal die Woche sollte das höchste der Gefühle sein, um die Knie und Gelenke nicht unnötig zu belasten...



.... außer die eine stelle seh ich aus wie eine fettarme kuh

denk auch nicht, dass da unbedingt ne Diät nötig wäre, trainier einfach den Bauch ordentlich, es gibt schlimmeres als so nen kleinen Fettpolster ;)

[Knugs]

ja aber die meißen meinen das bevor man mit bauchmuskel training man anfangen sollte , erstmal das fett dadrüber weg zubekommen

Das ist mien eigentliches problem :?

[Onkel_Tom]

Warum?? Solang dich die Wampe nicht an Crunches oder Beinheben hindert (und da muss die dann schon riesig sein), kannst mit ruhigem Gewissen deinen Bauch trainieren, seh da kein Prob...

[Knugs]

hmmm :oops:

ich bin verwirrt aber ich machs einfach mal :D

[Onkel_Tom]

also den Bauch zu trainieren schadet echt niemandem!! ;)

also ran und hau rein!! :hantel:

[kingKikapu]

bei 65kg auf 1,76m kannst du getrost auf eine diät verzichten. was du brauchst, sind ordentliche bachmuskelpakete - also hau rein! :knie: :daumen:

[Speedy888]

mach dir nix aus so ner kleinenfettschicht.
wenn du deine bauchmuskeln gut trainierst wird man sie trotzdem gut sehen.
und wenn du dann noch 1-2mal die woche ausdauertraining machst kriegste das auch noch weg bzw wenn du grade erst mit deinem training anfängst kann es auch sein das du anfangs fett verbrennst und gleichzeitig muskeln aufbaust!
mfg

[markuZ]

meine oberen 2 sieht man, nur unten wills noch nichts so ganz :roll:
Aber das kommt noch!

Bei mir ist ganz unten auch n bissel speck aber es hält sich wohl noch in Grenzen :mrgreen:

[SefRock]

selbe Problem wie markuZ...an sich sieht man schon einen Fortschritt am Bauch (straffer, "Anzeichen" von einem Sixpack...) :)