ne frage zur atmung

[Deadman]

hi
bei der positiven phase ausatmen, bei der negativen einatmen, ist ja bekannt.

aber wie ist das bei gaaaanz langsamen wiederholungen?
soll ich da eher versuchen langsam auszuatmen und ganz schwach so das ich nur 1mal ausatmen muss oder ganz oft ausatmen und schnell wieder einatmen?

[SW179]

hi
bei der positiven phase ausatmen, bei der negativen einatmen, ist ja bekannt.

aber wie ist das bei gaaaanz langsamen wiederholungen?
soll ich da eher versuchen langsam auszuatmen und ganz schwach so das ich nur 1mal ausatmen muss oder ganz oft ausatmen und schnell wieder einatmen?

Mit der Atmung dürtest Du doch keine Probleme mehr haben, Deadman :mrgreen:

Wie langsam willst Du die Übungen den Ausführen? Meine sind immer mit einmal tief einatmen und ausatmen erledigt...