Bankdrücken vorrichtung selber machen ?

[BBT87]

hi leute , da ich nur ne bank habe aber keine so halterung die extra für bankdrücken geeigent ist wollt ich mal fragen ob man sich was selber bauen kann... beispielsweise 2 bierkästen oder wasserkästen auf der unterseite mit einem holzbrett versehen und dann eben als stützen nehmen ?


mfg (alles vorhanden auser bankdrück hantelablage:( )

[Megalomaniac]

Kannst es auch mit ganz vielen Gläsern probieren funktioniert bestimmt genauso zuverlässig. Würde lieber eine kaufen, kostet nicht die Welt und man weiss auch genau wieviel sie aushält! Mir wäre so ne Konstruktion Marke Eigenbau zu unsicher. Wenn das Ding mal zusammen kracht und du ordentlich Gewicht drauf hast dann kannst du dabei draufgehn.

[BBT87]

ja eben ... also ich habe eben bisher immer nur ganze aperaturen gesehen aber bank und alles habe ich ja fehlt nur die ablage .... woher bekomm ich das einzeln ?

weil ich kann keine 60 kilo dauerhaft heben (bin halt erst bei 60^^ )

[Megalomaniac]

Von Kettler gibts auf jeden Fall eine ansonsten mal bei Ebay gucken oder google
Oder www.sport-tiedje.de ka gibts bestimmt irgendwo
;)

[addy]

sehe ich auch so, woallem ist ja die Belastung beim Absetzen nicht zu unterschätzen. Keine Ahnung was Du hebst auf alle Fälle ist
Geschwindigkeit (V) x Masse (m) = dynamische Kraft (F mit nem Pfeil darüber).
Physik dürfte ja noch nicht so lange bei Dir her sein.

Diese Kraft kann erheblich erheblich größer sein als

Fallbeschleunigung (g) x Masse (m) = Gewichtskraft (Fg)
Ausserdem sieht es einfach SCheiße aus wenn Du son paar Wasserkästen rumstehen hast mit der hin und her rollenden Hantel.

[KampfkoloSS!]

Ich hab mal in nem Unternehmen gesehen, dass sie aufgebockte Rohre, an deren Ende ein Elektronikkasten saß, mit kleinen metallischen Stützstangen gesichert haben (gegen seitliches Abrollen). Diese Stützstangen (Durchmesser ca. 30 mm) sind oben in nem V ausgelaufen, höhenverstellbar und recht einfach zusammengeschweißt. Und da sie Rohre bis 20t Gewicht stabilisiert haben, dürften die auch ne Hantel tragen können. Falls Du ein Maschinenbauunternehmen in der Nähe hast, das größere Teile herstellt kannst Du da bestimmt ein paar alte Teile abkaufen!?

[addy]

STIMMT. Es gibt doch auch diese Dreibeine zum aufbocken von Autos. ectl kann man da was draus machen. Nur werden die Dinger wahrscheinlich nicht viel günstiger als nen Halter für ne Hantelstange

[Megalomaniac]

Genau kauf dir lieber eine normale Hantelablage anstatt nen Wagenheber oder sowas :lol:

[Semjon]

Höhenverstellbare Gerüstböcke beim Praktiker. 13 € das Stück. Belastbarkeit bei 2 zusammen liegt bei 200 kg. Macht insgesamt 26 €.

Und angenommen man will sie aus Sicherheitgründen nicht mit mehr als 150 kilo belasten...wer drückt hier schon 150 kilo oder wird sie je drücken? die wenigsten doch...


Reicht locker aus. Locker. Weiss auch nicht was das Gerede soll sich lieber ne Bank mit Ablage für 300 € aufwärts zu kaufen. Haben anscheinend alle zu viel Geld hier. Ersma immer in Baumarkt gehen!

[Ronny Kohlmann]

Der Frank88 (lange nix mehr von dem gehört) hat sich in seinem Homegym was originelles gebaut, hat auch Fotos geuppt ich glaube im "Wieviel drückst du"-Thread

[seppl]

Höhenverstellbare Gerüstböcke beim Praktiker. 13 € das Stück. Belastbarkeit bei 2 zusammen liegt bei 200 kg. Macht insgesamt 26 €.

Und angenommen man will sie aus Sicherheitgründen nicht mit mehr als 150 kilo belasten...wer drückt hier schon 150 kilo oder wird sie je drücken? die wenigsten doch...


Reicht locker aus. Locker. Weiss auch nicht was das Gerede soll sich lieber ne Bank mit Ablage für 300 € aufwärts zu kaufen. Haben anscheinend alle zu viel Geld hier. Ersma immer in Baumarkt gehen!

Gut und günstig. Prima Tip :daumen:

[Onkel_Tom]

coole Idee Semjon!! :daumen:

günstig und trotzdem stabil genug!!

[Maximus1978]

hi,

wie hoch kann man die gerüstböcke verstellen?? weil dann würde ich sie fürs kniebeugen benutzen?

gruss

[igor1988]

hi,

wie hoch kann man die gerüstböcke verstellen?? weil dann würde ich sie fürs kniebeugen benutzen?

gruss

Jo geht bis 1.6m kommt auf den Gerüstbock an

[Maximus1978]

hi,

ist dort auch ne "trichterform" an den gerüstböcken damit man die langhantelstange problemlos ablegen kann? oder wie siehts damit aus?

ich frag deshalb so blöd nach weil der nächste praktiker von mir 25 km entfernt ist.

gruss
max

[Maximus1978]

hi,

hab gerade im praktiker angerufen und mal nachgefragt. sie haben keine höhenverstellbaren gerüstböcke oder was ähnliches. biste sicher das es der praktiker war???

gruss

[BBT87]

Semjon, hi kannst mir mal genau sagen wo du des her hast bzw. nen link um online shop von einem baumarkt .... 26 euro das wäre ja chillig , dann kann ich gleich von einem ferienjob tagesgehalt so ne ablage und ne stange für klimmis kaufen ;)

[seppl]

2 Minuten mit der Forensuche:

http://www2.westfalia.de/shops/werkzeug/werkstatt/leitern_und_gerueste/arbeitsboecke/17524-ger_stb_cke_2stck_.htm

[IX]

es gibt da auch noch die möglichkeit in ne abfallhalle zu gehen da haben sie oft recht stabile eisenstangen etc rumliegen und dann muss man nur noch schweissen können (oder jemanden kennen der das kann) und fertig. so kannst auch wieder 26 euronen sparen.

[Flo90]

Ich weis ja nicht so recht....

Glaube da wird eher am falschen Ende gespart....

Ein Fehler im Schweißpunkt und das Ding hält keine 50kg aus...


Die Hantelhalter sind ja eigentlich geprüft, oder?


Grüße

[Maximus1978]

hi,

naja die von westfalia für 44 euro sind wohl etwas mehr als die 2 vom praktiker???? für 26 euro oder???

[Semjon]

Die Dinger stehen in der Nähe von Leitern.
Sie sind dunkelblau und recht unauffällig und klein.

"Typ B" (der höhenverstellbare) für 13€ pro Stück hat die Art. Nr. 010151
Mit dem würde ich nur bankdrücken machen da er nicht so hoch reicht wie die von seppl.
Bei dem von seppl darauf achten dass er in der niedrigsten Einstellung nicht zu hoch ist. Nachmessen.
Ach ja die selben Dinger wie im Link von seppl hat praktiker auch allerdings nur für ~35 €

Es gibt auch die richtig dicken Gerüstböcke für ca. 40 € das Stück. Solche Dinger von der Baustelle. niedrigste Höhe 1,2 meter, maximale Höhe 2,2 meter. Bombenstabil. Die sind dann super für Kniebeugen und Klimmzüge.

btw. momentan hat Praktiker 20% auf alles. (ausser Tiernahrung)
2 Stück würden also nur ca. 22 € kosten. Also von den kleinen.

allet klar...

[Maximus1978]

hi,

haste einen plan wie hoch sich die kleinen vom praktiker ausfahren lassen?? weil so 1,6 m dürften es schon sein.

gruss

p.s. woher weisste das mit der artikelnr????