Kalorien defiziet und Eiweß ??

[Helplessbody]

Hallo zusammen

Nun es ist weider zu später stunde aber ich frage mich ist es möglich den muskel aufzubauen in einer kalroien defizieten zeit mit einem eiweß shake oder dergleichen ??

Ich habe keinen besonderen EP halte mich nur grundsätlich an das was gesagt wurde wie viel vitamine viel trinken und all sowas . danke für tipps

[michaelp]

in einer Diät wird immer auch etwas Muskelmasse verloren gehen
(deshalb ist mich(a) immer OffSeason)

und der beste garant für den wenigsten Muskelverlust in einer Diät ist hartes Training und proteine...

[Niklas`]

"(deshalb ist mich(a) immer OffSeason) "


:mrgreen: ;)