TheSebbo
22.05.2006, 17:17
Guten Abend!
Ich wollte mal kurz ein feedback zu meinen nährwerten die über den Tag verteilt zu mir nehme.
Ich erreiche diesen Wert mit 2 Warmen Mahlzeiten 2 Früstück 1 Nachmittagsmahlzeit, 1 Abend essen und mit nem Betthupferl :D
Gegegessen wird: Haferflocken, Putenfleisch, Magerquark, Obst&Früchte, Nudeln(bzw Reis Kartoffeln) Eier. Die genau menge zu posten hab ich gerad nicht auf die Reihe bekommen.
Summe Kcal 2691,2 KH 329,4478947 Prot. 208,74 Fett: 57,00
Also meine eigenltiche Frage ist ob mir dieser Werte ausreichen umd Masse aufzubauen.
Ich bin 1,75 m klein und 69kg leicht.
Bin für jede antwort die nicht auf die Suchfunktion verweisst dankbar :)
Vielen dank!
Sebbo
Ich wollte mal kurz ein feedback zu meinen nährwerten die über den Tag verteilt zu mir nehme.
Ich erreiche diesen Wert mit 2 Warmen Mahlzeiten 2 Früstück 1 Nachmittagsmahlzeit, 1 Abend essen und mit nem Betthupferl :D
Gegegessen wird: Haferflocken, Putenfleisch, Magerquark, Obst&Früchte, Nudeln(bzw Reis Kartoffeln) Eier. Die genau menge zu posten hab ich gerad nicht auf die Reihe bekommen.
Summe Kcal 2691,2 KH 329,4478947 Prot. 208,74 Fett: 57,00
Also meine eigenltiche Frage ist ob mir dieser Werte ausreichen umd Masse aufzubauen.
Ich bin 1,75 m klein und 69kg leicht.
Bin für jede antwort die nicht auf die Suchfunktion verweisst dankbar :)
Vielen dank!
Sebbo