dbalmer
21.05.2006, 19:34
Hallo zusammen
Ich trainiere jetzt schon etwa seit 2-3 Jahren. War eigentlich auch immer mit allem zufrieden.
Nun habe ich aber seit Silvester an einer chronischen Mandelenzündung gelitten und musste dann auch ins Spital --> d.h ich habe jetzt lange nicht mehr trainiert und auch leider gewicht verloren.
nun meine frage: ich habe vor der krankheit mit einem 3er split trainiert (also jede muskelgruppe einmal die woche).
nach so langer ausfallzeit ist es natürlich unmöglich mit den gleichen gewichten einzusteigen....
was würdet ihr mir empfehlen? wieder mit einem ganzkörperplan beginnen, oder einfach weniger gewichte oder so....?
vielen dank für die antworten
Ich trainiere jetzt schon etwa seit 2-3 Jahren. War eigentlich auch immer mit allem zufrieden.
Nun habe ich aber seit Silvester an einer chronischen Mandelenzündung gelitten und musste dann auch ins Spital --> d.h ich habe jetzt lange nicht mehr trainiert und auch leider gewicht verloren.
nun meine frage: ich habe vor der krankheit mit einem 3er split trainiert (also jede muskelgruppe einmal die woche).
nach so langer ausfallzeit ist es natürlich unmöglich mit den gleichen gewichten einzusteigen....
was würdet ihr mir empfehlen? wieder mit einem ganzkörperplan beginnen, oder einfach weniger gewichte oder so....?
vielen dank für die antworten