kkkh
20.05.2006, 18:14
ich bin wieder da mit meinen dummen fragen^^
also habe mich für eine fat low diät entschieden
habe meinen kaloriendefizit ausgerechnet
und will jetzt wissen ob mir einer sagen kann viel %ich soo von den einzelnen nährstoffen also KOHLENHYDRATE FETT UND EIWEIß nehmen soll???????
habe zwar schon paar sachen durchgelesen das der fettantteil soo 15-20% sein sollte!
und dann das man 2g eiweiß pro körpergewicht essen sollte
sind diese angaben richtig?????
also habe mich für eine fat low diät entschieden
habe meinen kaloriendefizit ausgerechnet
und will jetzt wissen ob mir einer sagen kann viel %ich soo von den einzelnen nährstoffen also KOHLENHYDRATE FETT UND EIWEIß nehmen soll???????
habe zwar schon paar sachen durchgelesen das der fettantteil soo 15-20% sein sollte!
und dann das man 2g eiweiß pro körpergewicht essen sollte
sind diese angaben richtig?????