Wie bekomme ich in wenig Zeit ein 6-pac

[Major]

Hallo,

Die bades Zeit fängt ja balt an nur leider habe ich noch kein 6-pac obohl ich schon taglich daran arbeite es wirt nicht könnt ihr mir nicht ein paar tipps geben

bitte helf mir !!!!!!!!!!!!!!!!

Danke

[tomarse]

Dazu brauchts gute Ernährung und Training.
Forensuche, Ernährungsforum, Online-Archiv, ...

Diese Frage wurde mindestens eine Million mal gestellt :roll:

[SW179]

Hallo Major,

hatten wir hier schon einige hundert mal... Wenn Du ausreichend Muskulatur hast, ist die Fettschicht darüber einfach zu dick als das man diese erkennen könnte...

Grüße
Stefan

Edit: Mensch bin ich langsam...

[TechM]

mach so wie usher 1000 sit ups am atag... wenn du nackenschmerzen bekommst, dann einfach ignorieren. :roll:



















spass beiseite.


mach diät aber davor füllst du erstmal dein profil aus.


jeden tag einen muskel trainieren ist schrott. und benutz die scheiss suche!

[Fight Back !]

ich empfehle , hat jeden tag ca 5mal so lang wies geht die luft an , das macht dich hart ! :idea:

[joke]

wenn du blau bist wirst du dann langsam steif, also so lange solltest du die Luft mindestens anhalten :mrgreen:

[michaelp]

macht den Thread zu *closed*

[tomarse]

michaelp, ist wirklich besser, daraus wird wohl nichts mehr.

Major, wie gesagt, schau dich mal ein wenig im Forum bzw. Forensuche um, da findest du sehr viel zum Thema.

- closed -