Trainingsdauer?

[Friedrich]

Hallo zusammen,

ich hab da mal ein paar Fragen zur dauer des Trainings.
Oft liest man das das Training nicht über 60 min gehen soll, nur schaff ich es einfach nicht in dieser Zeit mein Trainingsprogramm zu bewätigen. Ich brauche immer so 80 min ( mit aufwärmen), in wie weit ist dies dann Negativ?
Auch wenn ich so andere TP durchschaue kann ich mir meist schlecht vorstellen das die TP auch unter 60 min zu schaffen sind.
Warum sollte man eigentlich nicht länger als 60 min trainieren?

MfG Friedrich

[joke]

80 min sind in Ordnung

[tomarse]

Friedrich, pauschal kann man das nicht sagen, 60min sind nur so ein Richtwert. Das ist abhängig von der Trainingsintensität, von deinem Körper bzw. Glycogenspeicher etc. Jedenfalls wechselt der Körper mit steigender Trainingsdauer in eine katabole, d.h. Stoff abbauende, Stoffwechsellage, die dem Muskelaufbau nicht unbedingt zu Gute kommt. 80min sollten aber im Rahmen liegen.

[Friedrich]

danke für die schnellen Antworten, :)

na dann ist ja gut werde aber trotzdem eventuell probieren mein TP zu ändern um annährend an die 60 min zu kommen.

Bis denne und noch einen schönen Tag

[n1Ls]

solange du die übungen deswegen nich schneller machst und nich schlampig wirst... ;)

aber ich denk auch dass du dir bei 80 min keine sorgen machen musst