TheSebbo
16.05.2006, 17:18
Guten Tag!
Mein Belangen: Ich möchte weitere Muskelmasse aufbauen, allerdings damit nicht aussehen wie eine Presswurst :shock: . Ich sehe häufig leute im Studio die so ziehmlich alles in sich hineinstopfen um hauptsächlich noch breiter zu werden. Ich sehe darin aber keinen sinn, denn ich denke das Ziel eines "Bodybuilders" bzw "Hobbybodybuilders" sind massive Muskeln die gut definiert sind.
Zu meiner Person:
- 70 Kg Körpergewicht.
- 1,75 m Körpergröße.
- Bereits 1 1/4 Jahre im Studio allerdings mit vereinzelten kurzen Pausen
- Guter Stoffwechseln bzw veranlagung d. h. ich empfinde das meine Muskeln im verhältniss zu anderen realtiv schnell wachsen (evtl. auch nur "Mutters gute Küche") :D
Worauf ich hinaus will ist, dass ich mit Hilfe guter Anregungen meinen Trainingsplan verbessern und ggf. meine Ernährung umstellen möchte.
Trainingsplan:
http://www.praxis-freising.de/fileprivate/sebbo/Trainingsplan1.doc
3x pro Woche
Zur Ernährung kann ich nicht viel sagen, ich esse eigenltich recht viel Fleisch (Pute, Rind & Schwein), und dazu meist Gemüse und viel Reis bzw Nudeln. Trinke viel Wasser (Volvic mit zitrus zusatz) Und benutze ab und an Proteinriegel bzw Drinks.
Außerdem würde ich gern wissen wir Ihr zum Thema Kreatin, im zusammenhang mit meiner Konstitution steht.
Ich hoffe ihr erhört mein Flehen und gebt mir viele Anregungen.
Danke im Vorraus[/url]
Mein Belangen: Ich möchte weitere Muskelmasse aufbauen, allerdings damit nicht aussehen wie eine Presswurst :shock: . Ich sehe häufig leute im Studio die so ziehmlich alles in sich hineinstopfen um hauptsächlich noch breiter zu werden. Ich sehe darin aber keinen sinn, denn ich denke das Ziel eines "Bodybuilders" bzw "Hobbybodybuilders" sind massive Muskeln die gut definiert sind.
Zu meiner Person:
- 70 Kg Körpergewicht.
- 1,75 m Körpergröße.
- Bereits 1 1/4 Jahre im Studio allerdings mit vereinzelten kurzen Pausen
- Guter Stoffwechseln bzw veranlagung d. h. ich empfinde das meine Muskeln im verhältniss zu anderen realtiv schnell wachsen (evtl. auch nur "Mutters gute Küche") :D
Worauf ich hinaus will ist, dass ich mit Hilfe guter Anregungen meinen Trainingsplan verbessern und ggf. meine Ernährung umstellen möchte.
Trainingsplan:
http://www.praxis-freising.de/fileprivate/sebbo/Trainingsplan1.doc
3x pro Woche
Zur Ernährung kann ich nicht viel sagen, ich esse eigenltich recht viel Fleisch (Pute, Rind & Schwein), und dazu meist Gemüse und viel Reis bzw Nudeln. Trinke viel Wasser (Volvic mit zitrus zusatz) Und benutze ab und an Proteinriegel bzw Drinks.
Außerdem würde ich gern wissen wir Ihr zum Thema Kreatin, im zusammenhang mit meiner Konstitution steht.
Ich hoffe ihr erhört mein Flehen und gebt mir viele Anregungen.
Danke im Vorraus[/url]