frage eines freundes

[Your6iestBoy]

Was wäre es für ein Traingseffekt wenn man einen Tag Krafttraining, den nächsten Cardiotraining macht. Dann wieder Krafttraining und so weiter...


thx

[sportler16]

Was das für ein effekt ist?
Das ist BB :D
An trainingsfreien Tagen wird immer ein bissle cardio gemacht,um den KF - Gehalt niedrig zu halten (wenn du definiert) ausschauen willst!
Aber man sollte nicht länger als 30-45minuten machen!


gruß,sportler

[Your6iestBoy]

Ahja und das hindert die anderen Muskeln nicht sich weiter aufzubauen?

[Your6iestBoy]

Ist gemütliches Fahrradfahren auch Cardio?

[Andruha]

Also du könntest schon sagen, dass du es bist und nicht dein freund :-P

Wobei verausgabst du dich mehr, beim gemütlichen radeln oder laufen ? :-P

[sportler16]

Langsames laufen oder fahrrad fahren,schadet auf keinem Fall,ist eher noch gut für die Regeneration!

Wenn man schnell läuft und lange dann verbrennt man auch muskeln,deshalb machen auch viele BB'ler Intervalltraining!

Fazit: Wer ein bissle Kondi will und eventuell noch definiert ausschauen will,der sollte auf jeden Fall Cardio betreiben!


gruß,sportler

[Lil´Chris]

manche behaupten wenn man langsam und viel läuft verbrennt man mehr fett