Springmuskel

[Knugs]

hi,

ich habe mich ansone gruppe angeschlossen die material arts machen .
Nur jetzt schaff ich nicht die weite wie die ....


also kann mir jmd helfen wie ich trainiere weiter zu springen ...fße natürlich nebeneinander gestellt und dann springen . ka ob das die gleichen muskeln sind nur ich würde gern wissen was das für welche sind und wie ich die trainieren kann

dankeschööööööööööön

[Noobie2006]

material arts
:?: :?: :?:

OBerschenkel, Waden, Hintern würde ich saegn

Kniebeugen, Wadenheben...

[Knugs]

www.swisstricks.com kannst dir nen video reinziehen . und wenn du siehst springen die schon sher weit hoch :D danke