Ganzkörper Dehnen???

[ThaDog86]

Hi Leute,
hab ein Kumpel der sich jeden morgen bzw. nach Training jeden Muskel dehnt? Bringt das Was in sachen Gelengikeit? Oder reicht es wie ich es Mache nach dem Training den trainierten Muskel???

Freu mich auf Antworten.........

[sbingi]

Also ich dehne ab und zu denn ganzen körper...
was du auf jeden fall tun solltest ist nach dem training dehnen...
ansonsten kann ich dir auch nicht weiter behilflich sein!!
greez

[dM]

Hallo,

das ist eine schönes Thema Dehnen... darüber streiten sich die Ärzte schon jahre lang... also auf jeden Fall soltest du nach dem training dehnen... da sich die Muskulatur schön verkürzt hat und du sonst Bewegunseinschränkugen kriegst....ob statisches oder dynamischen (aktiv,passiv)Dehnen hängt davon ab ob du eine großere Beweglichkeit willst oder nur keine verkürzungen.....