regeneration

[thunder66]

moin allerseits,

brauch mal nen rat , zu meiner ernährung.

da ich sechs tage in der woche körperlich arbeite und noch
dabei zeit habe zu trainieren , kommt es in der letzen zeit immer
öfters vor das meine muskeln ziemlich ausgebrannt sind,##


soll das was mit dem alter zu tun haben ?? was ich nicht wirklich hoffe .
ganz im ernst.

also ernährungs technisch geht es mir verdammt gut .
was die vielseitigkeit der produkte bedarf,

nur hat mein körper schwierigkeiten sich zu regenerieren.
und das sollte ziemlich sehr efektiv sein .
weil am nächsten tag muss ich fitt sein . lusen kann ich mir nicht leisten.

ok...

am trainieren liegt es auch nicht , dass teile ich mir schon ein.

klar.

auch kann ich es mir leisten ,nach dem training ne weile zu schlafen, was ja in ordnung geht.

hat jemand ne idee wie ich meine zellen am besten zur ruhe bringe ???


haut mal in die tasten


bis dann

gr. thunder ......................