Nickfox
07.05.2006, 16:29
Guten Tag;
ein Freund von mir der schon länger ins Fitnessstudio geht (und dementsprechend gut gebaut ist :roll: ) hat mir gesagt, wenn man nach dem Training nicht Muskelkater hat und es nicht möglich wäre noch gross weitere Übungen zu machen hat man nicht genügend trainiert und der Muskel wächst nicht....
Jetzt ist es so; ich mach z.b. pro Muskelgruppe 2 Uebungen. Eine Uebung hat bei mir 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Der erste Satz geht meistens sehr gut bis 12
der 2. nur mit Krampf
und der 3. meistens nur noch bis 10
(und ich meine jetzt mit gehen; dass die Uebung schön ausgeführt wird, nicht schlampig oder unvollständig).
Also mehr ginge an sich nicht, ohne dass ich schlampig werden würde bei weiteren Ausführungen.
Aber ich habe eigentlich keinen Muskelkater nach meinem Krafftraining und könnte nach ca ner Stunde oder so nochmal trainieren gehen....
Mach ich etwas falsch, oder ist das halt von jedem zu jedem verschieden?
mfg Nickfox[/u]
ein Freund von mir der schon länger ins Fitnessstudio geht (und dementsprechend gut gebaut ist :roll: ) hat mir gesagt, wenn man nach dem Training nicht Muskelkater hat und es nicht möglich wäre noch gross weitere Übungen zu machen hat man nicht genügend trainiert und der Muskel wächst nicht....
Jetzt ist es so; ich mach z.b. pro Muskelgruppe 2 Uebungen. Eine Uebung hat bei mir 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Der erste Satz geht meistens sehr gut bis 12
der 2. nur mit Krampf
und der 3. meistens nur noch bis 10
(und ich meine jetzt mit gehen; dass die Uebung schön ausgeführt wird, nicht schlampig oder unvollständig).
Also mehr ginge an sich nicht, ohne dass ich schlampig werden würde bei weiteren Ausführungen.
Aber ich habe eigentlich keinen Muskelkater nach meinem Krafftraining und könnte nach ca ner Stunde oder so nochmal trainieren gehen....
Mach ich etwas falsch, oder ist das halt von jedem zu jedem verschieden?
mfg Nickfox[/u]