was soll ich essen um beim trauining genug ernergie zu haben

[4life187]

hey leute ich trainiere in letzter zeit etwas schlaff und brauche deswegen eure hilfe.

was soll ich essen, um genug power zu haben um mich richtig zu steigern? :oops: :oops:

ich erwarte eure hilfe :D :) :lol:

[lalala]

Kohlenhydrate

[Jörg82]

1,5 Std vorm Train ne Schüssel Haferflocken und ab gehts.............zum Leidwesen der anderen im Studio :oops: :mrgreen:

[Soulfire]

Muessen ned unbedingt Haferflocken sind, irgendwelche langeketiggen KHs .. Reis, Nudeln, Kartoffeln .. kannst dir was leckeres drauß Zaubern, bzw, leckerer als Haferflocken :mrgreen:

[kingKikapu]

was ist schmackhafter als haferflocken? :shock: :mrgreen:

[xEr]

ich weiss gar nicht was ihr habt? Haferflocken+Banane+Milch ist doch superlecker ?! :D

[EVORonny]

finde ich auch mein Shake ca ne stunde vorm Training hat dieses drin 500ml Milch,1 Banane,250g Quark,100g Haferflocken :D

[keep on pumping]

Ne Stunde vor dem Train? Wenn ich erst ne Stunde vor dem Training anfange zu essen dann hab ich während des Trainings gar keine Power. Bei mir müssen da mindestens 2 Stunden zwischenliegen :?