Von 70 auf ca.60kg ; wie lange und vorallem WIE??

[CoNNe]

hallo erstmal,
also ich bin 15 jahre und 1,81 groß und wieg ca.70kg.
ich hab mit 6angefangen mit fussball und leichtathletik. Dann hab ich wegen schule und noch wegen anderen sachen aufgehört(mit beidem), des war so voe 2jahren.
Jetzt will ich wieder anfangen aber nur mit Fussball. Ich muss hauptsächlich sprint und ausdauer trainieren aber ich bin zu schwer; also könnt ihr mir sagen wie ich möglichst schnell und gesund abnehmen kann(70-60)
:scratch:

schon mal danke im voraus Conne

[Sixpack]

zu schwer? totaler unsinn... wer hat dir denn das eingeredet? du hast nen BMI von 21! ein BMI zwischen 19 und 24 ist in deinem alter normal!

[Alien662]

ich bin genauso groß wie du, wie 81kg hab aber auch kaum fett auf den rippen...(jetzt mal aus normaler sicht gesehen, nicht aus bb-sicht^^)
außerdem, wenn du ausdauer trainierst wirst du automatisch abnehmen, richtige ernährung vorausgesetzt (ess einfach wie immer, durch die bewegung bekommst du sicher ein kalorien-defizit)

[CoNNe]

ok danke dass ihr so schnell geantwortet habt aber ich nehm an ihr seit bodybilder, oder? bei mir in der mannschaft wiegen alle so viel (also 60-65) bei 1,81.
und ich überleg mir weil ich echt schneller werden muss, ob ich auch wieder mit leichtathletik anfangen soll.
Also könnt ihr mir helfen :?:

P.S. es gehn auch 62-65kg

Conne

[jochenx1988]

ok danke dass ihr so schnell geantwortet habt aber ich nehm an ihr seit bodybilder, oder? bei mir in der mannschaft wiegen alle so viel (also 60-65) bei 1,81.
und ich überleg mir weil ich echt schneller werden muss, ob ich auch wieder mit leichtathletik anfangen soll.
Also könnt ihr mir helfen :?:

P.S. es gehn auch 62-65kg

Conne



des isch doch egal wieviel du wiegsch solang du nicht fett bisch und des bisch du bestimmt nicht mit 70kg!
einfach fußball spielen, die ausdauer kommt auch wenn du 70 wiegsch!!

ich wieg 65kg und bin 1,82m groß, und des sieht schon mager aus......also belass es bei den 70kg und spiel fußball du wirsch sehen du hinksch den anderen nach kurzer zeit nichtmehr hinterher!

mfg jochen

[CoNNe]

ok danke so werd ichs machen :lol:

noch was:(sry)
wenn ich untrainert bin wie viel sit ups und liegestützen soll ich dann machen??

[kennedy]

"wenn ich untrainert bin wie viel sit ups und liegestützen soll ich dann machen??"

So viele wie du kannst ;)

[SW179]

Moin,

vor allem für den Sprint brauchst Du Power und keine 60 kg auf 1,80m... ;)

Grüße
Stefan

[CoNNe]

lol ok vielen dank ich geh jetzt gleich mal kicken cui

[addy]

Du solltest mal Dein Muskulatur trainieren. Z.b. im Studio, dann solltest Du doch auf jeden Fall schneller werden zumindestens im Sprint. Wenn Du jetzt noch 10 Kilo abnimmst und keinen aktiven Muskelschutz (Fitnessstudio) betreibt hast Du noch weniger Power