Latzug

[Rouven1]

welche latzug variante ist effektiver?
aufrechte sitzposition und langhantel vor die brust ziehen, oder ist es besser wenn man sich mit dem Rücken nach hinten lehnt?

Gruß Rouven1

[Musashi]

es beanspruch dann verschiedene Regionen des Rückens. Je aufrechter du sitzt, desto witer oben auf dem Rücken ist die Spannung. Je weiter du dich zurücklehnst, desto mehr gehst du zu den Unterrücken.

[NOZ]

Ich mach Latzug eng im Untergriff...so spüre ich meine Lats am besten!

[Niklas`]

zur burst ziehen klappt bei mir super. in den nacken gibt schmerzen und ich spüre den lat kaum.

mfg

[Icecold]

ich lehne mich nur minimal zurück und zieh auf die brust , finde ich persönlich bessert

[Jörg82]

Enges Lat-ziehen zur Brust find ich am besten

[Rookie80]

Da ich zuhause trainier habe ich mir schon öfter gedacht einen Seilzug selbst zu bauen.
Ich würde praktisch eine Rolle an die Decke schrauben. Das Problem ist nur wo bekomme ich ein stabiles Seil her und wie mache ich es mit den Gewichten das sie nicht frei herumbaumeln. Oder gibt es fertige Gewichteblocks auch einzeln zukaufen?

Oder gibt es noch eine andere Möglichkeit?

Danke im vorraus

[XpuffX]

Hmm bin ich hier de einzige der die aussage:" aufrechte sitzposition und ""langhantel"" vor die brust ziehen" merkwürdig findet? Weil mit ner langhantel lattziehen machen is unmöglich würd ich sagen oder :?:

[Megalomaniac]

Weisst doch was er meint :kollega:

[ixus400]

@ rookie seile kriegst du in jedem klettergeschäft oder auch im coop...