1.split nach halben jahr

[chrismayor]

was haltet ihr von diesem 3er?

Montag: Brust, Schulter, Trizeps
Mittwoch: Rücken, bizeps, bauch
Freitag: beine, bauch

8-10 wiederholungen, intensität70-80 %

Plan ist von meiner trainerin, finde den persönlich nicht ganz so super

[mister]

mach mal lieber
mo:brust,bizeps
mi:rücken,trizeps
fr:beine,schultern,bauch
das sollte "besser" sein ;)
weil wenn du montag nämlich die brust tranierst wahrscheinlich schulter und trizeps nicht mit voller intensität auch noch traniren kannst da diese meist hilfsmuskeln bei diversen übungen sind bsp bankdrücken
peace up ;)