Diät. Weiß nicht wie ich meiter machen soll ??????

[Mukibude]

Also ich wiege 88,6 KG seit 4 tagen. ich habe die woche zuvor von 88 KG auf 86,6 kg runtergespeckt bzw. Wasser verloren, das von montag bis samstag dann war refeed. Habe 2095 kcal jeden tag gegessen. 228 g eiweiß, 79 g fett und 118 g KHs. Jetzt steht die Diät. Habe wie schon gesagt bis heute seit paar tagen nichts mehr verloen. Traine 3 mal die Woche cardio hab ich noch nicht gemacht. Soll ich noch weniger essen also unter 2000 gehen. Ist das nicht wenig ?? Wie soll ich weiter vorgehen :-(
Hilfreiche antworten wären cool !! :D

[Soulfire]

Ja wieso machst du dann kein Cardio? Zu faul? :mrgreen:

Wuerde sagen solltest nich immer aufe Waage gucken, macht verrueckt(kenn dass aus Erfahrung :mrgreen: )


Achja ich geh uebrigens jetz laufen .. viel spaß und denk ma ueber Cardio nach

[Mukibude]

ja aber müsste ich nicht bei 2100 auch schon ohne cardio teoretisch abnehmen ???? weil das schon gut unter meim grundbedarf

[Soulfire]

Jo aba machs trotzdem, is auch einfach bessseres Gefuehl ;) Es sei denn man muss kotzen oder so, is mir scho oefters passiert dass mir was hochgekommen is.. ^^