Schulter breiter machen

[k1llah]

Hallo Leute!

Ich bin ein Anfänger bei Bodybuilding oder eher gesagt bei dem Krafttraining.

Ich habe folgende Frage:
Ich bin 20 Jahre alt und mein Problem ist, dass ich enge Schultern habe. Ich suche nach einer effektiven Methode (Übungen etc), mit der man (schnell) und effektiv die Schulter breiter machen kann.
Würdet ihr vielleicht mir einige gute Übungen zum Training empfehlen.
Ich würde mich echt freuen.

Danke

MfG
K1llah

[Megalomaniac]

benutz die SUCHE

Wenn du deinen ganzen Körper trainierst wirdst du wesentlich breiter( und besser) aussehen, als wenn du nur deine Schultern trainierst.

[oldiegerd]

Kurz- oder Langhantelschulterdrücken mit schweren Gewichten, Seitheben und Klimmzüge um den Lat zu verbreitern. Den Körperfettanteil reduzieren, damit die Taille schmaler wird.

[lestate]

Nur Schulter hat nichts, wenn dann alles .Du findest hier super Trainingpläne. Versuche es erstmal damit.