MUSKELMASSEN

[llcooljozy]

HALLO ZUSAMME.....

ICH TRAINIERE SEIT 3 WOCHEN....MEIN ZIEL LIEGT DARIN 8 KG ZU ZUNEHMEN! MEINE FRAGE WÄRE, WIE MAN AM SCHNELLSTEN ZU MASSEN KOMMT. ICH BIN 1.80 WIEGE ABER NUR 66 KG. VIELLEICHT LIEGT ES AN MEINER GENE, MEINE FAMILIE SIND ALLE RECHT MAGER. ABER KANN ICH WAS MACHEN...?????


DANKE FÜR DIE HIELFE

[SW179]

Hallo,

erstmal :welcome:

Am schnellsten an Masse zulegen :scratch: ...

Einfach etwas ins Forum einlesen, 3x die Woche den GK-Plan von Seppl aus dem online-Archiv... Deine momentane Ernährung analysieren und einen Ernährungsplan nach Deinen Bedürfnissen, mit einem moderaten Kcal-Überschuss erstellen...

Grüße
Stefan

[Quälgeist]

ABER KANN ICH WAS MACHEN...?????


Erstmal die Feststelltaste betätigen ;)

[joke]

NEIN DU BIST EINDEUTIG HOFFNUNGSLOS VERLOREN UND MUSST DEIN GANZES LEBEN ALS WINDHUND RUMRENNEN

ne ernsthaft lies dich doch mal ein :mrgreen: das ganze Forum handelt über dieses Thema, da wirst du schon was finden

[Dr4k3]

Dein Hauptproblem wird es werden zuzunehmen mein trainingspartner hat das selbe problem. Er musste seine ernährung umstellen und halt entsprechend trainieren.

dazu findest du aber sämtliche informationen im forum oder auf bambamscorner.de