Wiederholungen als "Beginner"??

[Red x]

Hi Leute,

Also ich wüste gerne mal was ihr meint, mit wieviel Wh man am besten Fortschritte macht. Also ich trainiere jetzt seit ca 7 Monaten..... würde mich auch noch als ziemlicher Anfänger bezeichnen.....
Ich habe das Gefühl das bezüglicher der Wh die Meinungen stark auseinander gehen, manche sagen mach 10 und andere sagen um Masse aufzubauen nicht mehr als 2-5 WH

Was meint ihr dazu und womit habt ihr mehr erfolg gehabt ???

[Jörg82]

Wenn man mit dem BB anfängt sollte man ja bekanntlich hohe Wdh-Zahlen trainieren, damit sich der Körper an die Belastung gewöhnt. Nach 7 Monaten kann man jedoch ruhig "härter" trainieren.

Ich persönlich habe den besten Erfolg mit 6-8 Wdh. Ist halt individuell verschieden. Muss man selbst rausfinden.
MFG