Erfahrungen mit X-Adaption ?

[Humphrey]

Hat es schonmal jemand damit versucht ?
Erfolge ?

[C.T.]

Das dürften nicht viele sein, da hier lauter Anfänger im Forum sind.
Ich würd es mal bei www.Ironsport.de mit der Suchen-Funktion probieren. ;)

[Humphrey]

Leider hat auch bei denen im Forum erst einer Erfahrung damit :(
Angeblich soll es auch für Anfänger funzen.

[C.T.]

bei www.bbszene.de haste es auch schon versucht?

[amirsupreme]

guckste hier, da gibt es auch was zu X-Adaption hier (http://www.bodybuilding-fitness.de/x-adaption.htm)

und auch was zu X-Stream2, das ist eine Weiterentwicklung davon, kannste ein eBook runterladen Download (http://www.bodybuilding-fitness.de/download/X-Stream2.zip)

Gruss amir

[amirsupreme]

Habe ich vergessen du wolltest ja wissen ob erfahrung :)

Ja das ist wirklich eine gute sache nehmen wir mich mal als beispiel:
Ich trainiere seit ca 5 Jahren BB vor kurzem habe ich meinen TP umgestelt auf X-stream auf die Empfehlung eines Freundes und nach 3 Wochen hatte ich nicht nur Gewicht sondern auch Kraftzuwachs.
Ich drücke jetzt 10Kg mehr an Gewicht auf der Bank und 20Kg mehr Kniebeuge, und an allen anderen Übungen habe ich mich natürlich auch gesteigert und das ist erst die 3. Woche. Er hat mir aus seiner Erfahrung berichtet, dass er fast 8 Wochen explosiven Kraftzuwachs hatte, ich hoffe dass es bei mir ähnlich sein wird.
Allerdings bezweifele ich dass es was fürn Anfänger ist, da du immer an deinem Limit trainieren MUSST, und es doch schon hart sein wird für jemanden, dessen Körper gerade angefangen hat sich an ausssergewöhnliche und gezielte Belastungen durch diese Sportart zu gewöhnen.
Wie gesagt das ist meine subjektive Meinung.

[8pack]

hab mir das *.pdf runtergeladen! was fürnen editor brauch ich denn um pdf zu lesen??

[xyour]

Adobe Acrobat Reader (http://www.adobe.de/products/acrobat/readstep2.html)

Einfach Anklicken (:

ciao xyour

[smertin]

@8pack
für .pdf immer den acrobat reader von adobe ;)

scheint interessantes buch zu sein... hab die ersten seiten gelesen und ist wirklich fachlich gut geschrieben mit ständiger begründung der erkenntnisse. lesenswert!

[8pack]

ok ich werds mir auch reinziehen!

[amirsupreme]

Ich kanns nur empfehlen, trainiert mal so. Zeitverzögertes versagen und superslow sätze sind echt der bringer und man ist nach 45min so fertig als hätte man den halben tag trainiert. Wer interesse hat den kann ich mal einen 6 Wochen Plan mal geben speziell für kraftaufbau. Funktioniert nach dem selben Prinzip.

[justsearchingforadvice]

Würde mich interessieren ... :)

[smertin]

@amirsupreme
ja, unbedingt! poste ihn doch bitte gerade hierhin!

[C.T.]

Würd den Plan auch gerne mal sehen. ;)

[Kiko]

schließe mich an, wäre interessant den plan mal durchzusehen!

[GhettoNerd]

immerzu her damit. wir wollen alled sehen! :meister:

[Humphrey]

http://www.ironsport.de/X-Adaption.htm

[amirsupreme]

ich habs als tabelle, ich werd das mal auf webspace laden und den link zur download stellen, war jetzt übers WE sehr beschäftigt im laufe der woche wirds aber released 8-)

[Humphrey]

http://www.ironsport.de/X-Adaption.htm

Hab den Plan doch schon längst gepostet. ^

[SolidSnake]

Hi, zum diesem Thema habe ich auch noch eine zweite tolle Quelle gefunden.
Habe mich mal an Keine Links zu Fremdforen, danke. Gruß Morski versucht, bin aber gnadenlos gescheitert ^^

Auf der Seite gibts übrigens auch ne tolle Keine Links zu Fremdforen, danke. Gruß Morski , da kann man sich dann selbst zusammenstellen, was man braucht.

[Riddick84]

Wer holtn solche Uraltfreds hier wieder raus :lol: