mein traininigsplan - bitte um meinungen

[barca87]

Hallo, ich bin neu hier und hab mir schon ein paar trainingspläne durchgelesen und deswegen glaub ich das mein trainingsplan zu viel für mich wird, naja was haltet ihr davon

Tag 1: Brust= 3x obere Brust liegend, 3x mittlere Brust liegend, 3x untere Brust liegend

Tag 2: Laufen 1 std., Boxen 15min , Bauch 4x 50 crunches
Tag 3: Rücken verschiedene übungen weiss jetzt nicht wie die heißen und dann noch nacken

Tag 4: das selbe wie Tag 2
und dann wieder von Tag 1 an

ich trainier soviel da ich im Basketballverein bin und früher beim Kickboxen aktiv war und bald wieder anfangen will. Was haltet ihr davon?
und wann sollte ich Bizeps und Trizeps trainieren? Zur Zeit mache ich dies bei den Tagen mit Laufen. Bitte um Meinungen

[pouz]

sorry aber das ist kein trainingsplan. erklär mir mal wie das an t1 hinkriegen willst?
ich dachte du hättest dich informiert.
zu einem tp gehören übungen, sätze..
grundsätzlich im 2er
beine, brust, trizeps
rücken, schultern/nacken, bizeps
es gibt hier ausreichen trainingspläne!

[sbingi]

:suche:

[Soulfire]

pouz sagt es, ich wuerde allerdings den Bauch mit am Rückentag einbeziehen. Der nacken wird genug durch ein gutes Rücken / Schulter Workout beantprucht(kreuzheben, Rudern, Schulterdruecken..)