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ARFGAHAN
19.04.2006, 18:12
HI
ich bin erst so seit 2 monaten am trainieren und ich trainiere JEDEN 2ten tag.
so... meine frage is ob es verkehrt is wenn man an jedem trainingstag das da unten mache:

bizeps(3x 10 wiederholungen hintereinander mit kleiner pause immer dazwischen/ mit kurlhantelstange im stehen),

trizeps(1x 10 wiederholungen),

schultern(1x 10 wiederholungen / mit kurlhantelstange)

brust trainiere ich nur ab und zu bei nem kumpel im trainingskeller da mache ich bankdrücken 1-2 mal 10 wiederholungen.

mfg
Nico
axwell
19.04.2006, 18:16
Moin,
also du solltest alle Muskelgruppen möglichst gleichviel trainieren und Rücken und Beine solltest du auch auf keinen Fall aussen vor lassen.
Ein normaler Ganzkörperplan wär wahrscheinlich das beste für dich.

MfG axwell
ARFGAHAN
19.04.2006, 18:21
hey danke das war echt ma ne schnelle antwort, kaum fertig getippt gleich ne beantwortet.
danke!!!
lalala
19.04.2006, 18:32
Man!!!!! Lest euch doch erst mal ein bevor solche dummen Newbie Fragen kommen ey verdammt!!! :hammer: )))
pouz
19.04.2006, 19:14
diskopumper :nono:
so sah mein tp mit 13 aus :flower: