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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : 3er Split..is der oka?


X
18.04.2006, 14:30
1. Tag : Brust+Schultern
2. Tag : Rücken+Bizeps
3. Tag : Beine+Trizeps

Bauch train.is überall dabei.....
NOZ
18.04.2006, 14:31
Aha und welche Übungen machst du? Wie viele Sätze pro Übung? Wiederholungszahlen??
SW179
18.04.2006, 14:42
Hallo Mr. X,

wie Noz schon geschrieben hat, kann keiner Dir einen Tip, in Bezug auf Deinen Trainingsplan geben, wenn Du nur die Verteilung der Muskelgruppen auflistest...

Wenn's Dir nur um die Aurfteilung geht, kann ich Dir sagen, dass bei mir Rücken und Bizepstrain zusammen nicht funktioniert... Probiers aus...

Grüße
Stefan
NOZ
18.04.2006, 15:06
Und Bauch 3 Mal die Woche zu trainieren ist auch Schwachsinn :)
1-2 mal reicht völlig aus wenn du harte Grundübungen machst.