Muskel Aufbau !!!!

[bad-boy-89]

Hallo an alle !!!

Ich trainiere jetzt schon seit ca 4 Monaten 3 mal die Woche !!!
Da wolte ich mal Fragen welche Nahrungsergänzungsmittel am besten für den Muskelaufbau sind ? Habt Ihr Tipps für mich ?

Über jede Antwort würde ich mich freuen !!!

Vielen Dank im Vorraus

Gruß Patrick

[k Os]

in deinem Stadium sind zusätzliche Mahlzeiten und ein Ernährungsplan die besten Nahrungsergänzungen

[Onkel_Tom]

Hast du einen ordentlichen Ernährungsplan??

Für Supps ist es noch zu früh, mit einem guten EP und Zeit geht das alles auch ohne Supps...

MFG

[k Os]

ich war schneller ;-)

[Onkel_Tom]

ja hab ich grad gemerkt.... :D

[bad-boy-89]

naja ok verstehe das aber trotzdem würde mich mal interessieren was so amesten ist amino säuren flüssig oder als kapseln oder ne kreatin kur oder was gibt es sonst noch so würde mich hier gern mal informieren lassen !!!

[Onkel_Tom]

Zu Kreatin steht im Supp-Forum gleich am Anfang ein Sticky-Thread ist ziemlich viel und gut beschrieben...

MFG

[PitBull87]

Besorg dir ein gutes Eiweißpulver und gut ist.. alles andere ist rausgeschmissenes Geld (zumindest noch im Moment).

[SchadeOK]

das heisst im moment noch lol