Nach HST?

[kai16]

Hallo,
In genau zwei Wochen hab ich meinen HST-Plan zu Ende trainiert und brauch natrülich ein neues Trainingssytem.
Also direkt im Anschluss habe ich 1-2 Woche(n) Pause eingeplant, hab gehört das soll sehr wichtig sein.
Doch danach muss was neues her.
Da es immer heißt man soll Trainingspläne und Systeme immer stark verändern um den Körper quasi
zu "schocken", hab ich mir überlegt 6 Wochen HIT zu machen.
Ein 2er Split drei mal die Woche trainiert müsste ganz gut funkitoniern.
Für Brust, Rücken und Beine drei und für die anderen Muskelgruppen zwei Übungen, jeweils zwei Sätze.
Was denkt ihr?
Habt ihr bessere Ideen?

mfg Kai

[kai16]

Keine Kritik oder Ratschläge?
Naja, vielleicht kommt ja noch was!

mfg kai

[Der Hantelmann]

also für grosse MG`s 2 übungen und für kleine 1 übung reicht auch...

[helium]

Da es immer heißt man soll Trainingspläne und Systeme immer stark verändern um den Körper quasi
zu "schocken", hab ich mir überlegt 6 Wochen HIT zu machen.
Ein 2er Split drei mal die Woche trainiert müsste ganz gut funkitoniern.
Für Brust, Rücken und Beine drei und für die anderen Muskelgruppen zwei Übungen, jeweils zwei Sätze.
Was denkt ihr?
Habt ihr bessere Ideen?
Also das Volumen, dass du vorschlägst klingt allerdings schon nicht mehr so ganz nach HIT.

[kai16]

Hallo,
Lieber wie schon von Der Hantelmann empfohlen 2 Übungen für große und eine für kleine MGs?
Und Sätze? Bei 2 belassen oder doch das berühmte 1 Satz Training?

mfg kai!