Tuxedo
11.04.2006, 10:42
Bitte mal einen Blick auf meinen EP werfen:
07.30: 1 Banane, 250ml Vollmilch, 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust
09.00: 1 Apfel, 2 Scheiben Vollkornbrot mit Quark
11.00: 250ml Sojamilch, 50g Haferflocken
13.00: 300g Hähnchenbrust gegrillt, 5 Kartoffeln, 1 Paprika (rot)
14.30: 150ml Vollmilch, 2 Scheiben Graubrot mit Diätmarmelade
15.00 - 16.30: Training
17.00: 1 Shake: 200g Magerquark, O-Saft, 2EL Haferflocken
18.30: 1 Salat: Thunfisch (1 Dose), 2 Tomaten, 1 Zwiebel, 1/2 Gurke, 2EL
natives Olivenöl
20.00: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust
21.30: 1 Shake: 200g Magerquark, O-Saft
:arrow: Was meint ihr :?: :?: :?:
PS. Meine Daten: 185cm, 80kg
07.30: 1 Banane, 250ml Vollmilch, 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust
09.00: 1 Apfel, 2 Scheiben Vollkornbrot mit Quark
11.00: 250ml Sojamilch, 50g Haferflocken
13.00: 300g Hähnchenbrust gegrillt, 5 Kartoffeln, 1 Paprika (rot)
14.30: 150ml Vollmilch, 2 Scheiben Graubrot mit Diätmarmelade
15.00 - 16.30: Training
17.00: 1 Shake: 200g Magerquark, O-Saft, 2EL Haferflocken
18.30: 1 Salat: Thunfisch (1 Dose), 2 Tomaten, 1 Zwiebel, 1/2 Gurke, 2EL
natives Olivenöl
20.00: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust
21.30: 1 Shake: 200g Magerquark, O-Saft
:arrow: Was meint ihr :?: :?: :?:
PS. Meine Daten: 185cm, 80kg