Latziehen

[Andruha]

Hallo.

Ich habe mir einen Latzug gebastelt und will jetzt wissen was man am besten damit macht.

Also mein rückentrain:

LH-Rudern
KH Rudern
Fliegende reverse
Klimmzüge

Jetzt kommt ja noch Latziehen dazu.

Was soll ich da am besten machen ? 3x zur Brust und 3 mal hinten ? Eng oder weit fassen.

Weiviel Wiederholungen ?

Danke.

[Fujiama]

Du machst dann also 18 Sätze nur fürn Lats?

Fuji

[Andruha]

Hm nee. Den zug hab ich ja seit gestern und freue mich schon total aufs training morgen. Will nur wissen wieviel wiederholungen man da so macht. Und die übnungen halt.

[C.T.]

Wenn du mormale Klimmzüge zur Brust machst (recht weiter Griff),
dann würde ich Latzug zur Brust mit engem Untergriff machen.
2 Sätze Wdh. 10/8

[Andruha]

Dann kann ich doch auch 2-3 sätze hinten machen. für die obere rückenmuskulatur oder ?

€dit :D

[C.T.]

ich würd an deiner Stelle weite Klimmzüge zum Nacken machen
und enge Latzüge zur Brust.

[Andruha]

Klimmzüge zum nacken schaff ich aber nur 4-5 stück :)

Will erstmal mit dem Latziehen den rücken stärken und dann auf klimmzüge umsteigen.

[8pack]

für die obere rückenmuskulator oder

fuck!! andruha, du hast mir grade nen geilen nickname geliefert!!!

MUSKULATOR


:D :D

:off: nicht weiter beachten

[C.T.]

Nicht schlecht :D
Unglaublich durch welchen Zufall man auf geile Nicknames kommt. :)

[Andruha]

naja die buchstaben U & O sind ja nah beieinander :D

[Lil´Chris]

naja die buchstaben U & O sind ja nah beieinander :D

laber nicht du hast das so in der schOle gelernt :lol:

[Fujiama]

Stimmt! Enger Untergriff, zur Brust! Ideal fürn Lats!

Fuji

[Andruha]

Alles klar! Ich danke euch!

Wird der Lat komplett trainiert ?
Oder ist das auch so wie z.b. obere brust - mittlere brust ?

[Fujiama]

Komplett. Der Lats ist nicht unterteilt in oben und unten wie die Brust, folglich kann man auch nicht die Belastung auf oben oder unten legen, anders als bei der Brust.

Fuji

[Andruha]

Alles klar, danke :)