sprinten

[fitness-man]

muss leider etwas schneller im sprinten werden.habe gemerkt das ich im training kaum hinterher komme.was für übungen kann man da machen un welche MUSKELN=übungen werden beim sprinten beansprucht

[w0t4n]

wie wärs mit sprinten üben? oO

[helium]

Polymetrics.
Ansonsten viel Sprinten, in allen Varianten bergauf bergab, eben.

[pouz]

sorry aber warum is das denn immer so schwer? wenn man sich in XY verbessern will, dann betreibt man halt XY bis zum abwinken. wenn man dann soweit ist das man sich nichtmehr verbessert kommt dann die detailarbeit mit extraübungen Z.
so, gigantisch wie ich XYZ in meinen text eingebunden hab :roll:

[mister]

tranier mal deinen rücken der spielt beim sprinten eine enorme rolle (armschwung kontrolliert die bewegung und geschwindikeit)
mit eine stareken rücken kannst du wesentlich schneller laufen
ansonsten würd ich dir explosiv übungen empfehlen das sind übungen ach weisst du was schau doch mal bei runners.de


Bitte wenigstens ab und zu mal die Forensuche benutzen. Danke, seppl