bauch

[fitness-man]

meint ihr ich werde irgendwann einmal ein six-pack bekommen wenn ich immer nur sit-ups mache?ich mache sie sehr oft doch bei anderen übungen wie beinheben ziehts nie im bauch sondrn immer in den beinen.was mache ich falsch

[michaelp]

Sixpack durch Training = nein...

Sixpack durch abnehmen = Ja...


wie führst du denn beinheben genau aus, sitzend, hängend...

[fitness-man]

im liegen.......... gibts noch andere bauchmuskelübungen mit den beinen die sehr effektiv sind

[joke]

richtig ausgeführt geht das auch auf dem Bauch !!! du musst dich zusammenrollen nur mit der Hilfe deiner Bauchmuskeln, also die Knie an die Nase bekommen (nicht ganz so krass :D aber zur Veranschaulichung)

wenn du nur die Beine hebst passiert überhaupt nix

[BBT87]

naja abnehmen halt bis zu nem gewissen grad ich denke , dass jett einer wie ich mit meinen 66 kilo kampfgewicht nicht gross abnehmen muss...

überhaupt kann man ja auch 80 kilo weigen wenn alles muskeln sind aber grundsätzlich gilt..


was nützend ir jahrelang geil antrainierte bauchmuskeln, wenn du sie unter deiner am bauch befindlichen speckschicht nicht sehen kannst ?