Was meint ihr......

[ThaDog86]

Hi Leute,
gehe jeden Sonntag morgen nach dem Aufstehen Joggen nehme allerdings vorher ein paar Aminos und eine tasse Kaffe, und nach dem Joggen erst Weissbrot oder Vollkornbrot mit Putenbrust. Meint ihr das ist ok so????
Weil ich schon gehört habe das man nach dem Training\Joggen 45min. lang keine Kohlenhydrate zu sich nehmen soll????????

Freue mich auf Antworten.........

[joke]

natürlich nach dem joggen Kohlenhydrate einnehmen sonst werden ja weiterhin Muskeln abgebaut ;)

[ThaDog86]

Ist es schlimm wenn ich in meinem Diätprgramm Cola Light trinke und 3-4 Erdnüsse am Tag esse????

[tomarse]

Cola light kannst du bedenkenlos trinken. Bei 3-4 einzelnen Erdnüssen wird es egal sein, aber meinst du in Fett geröstet Erdnüsse, oder naturbelassene? Letzere wären natürlich besser, allerdings sind 3-4 in Fett geröstete Erdnüsse sicherlich auch kein Problem, auf Grund der geringen Menge.

[ThaDog86]

meinte natürlich naturbelassene

[w0t4n]

hmm kann man cola light echt bedenkungslos trinken? Schmeckt doch gar nich so anders wie das normale Cola. Wenn ja, kann man auch die mit Zitrone trinken?

[tomarse]

ThaDog86, ja, kannst du essen.

w0t4n, ja die Zitrone sollte eigentlich keinen Unterschied machen, solange es Cola light ist. Im Zweifelsfall schau einfach auf die Nährwerte. Ich machs z.B. so, dass ich ca 1 Liter Cola light pro Tag trinke, und ansonsten Wasser (ca 2 Liter), damit ich nicht nur chemisches Zeug trinke ;)

[KampfkoloSS!]

Das einzige Problem, das Cola Light mit sich bringen kann ist eine Heißhungerphase, die sie mit sich zieht (da der Körper Zucker erwartet, aber keinen bekommt) und wenn man der nachgibt hat das light natürlich auch keinen Sinn. Ansonsten wie gesagt: "ungefährlich"

[tomarse]

KampfkoloSS!, das Gefühl habe ich bei Cola light und auch bei sonstiger Verwendung von Süßstoff (z.B. im Magerquark) nicht. Ganz im Gegenteil, damit ist dann das Verlangen nach was Süßem meistens gestillt. Vielleicht war das mal bei früheren Süßstoffen so, oder vielleicht ist das einfach individuell, mir geht's jedenfalls nicht so.

[w0t4n]

jo daran sind die süßstoffe darin verantwortlich die regen den appetit an


@tomarse... nicht jeder is dafür so anfällig ;)

[joke]

das koffein sollte eigentlich eher deinen appetit hemmen, aber jeder reagiert natürlich anders aus süßes :D ich kriege dadurch eher einen kotzreiz als hunger, stehe eher auf salzige sachen

[Henning Fritz]

ColaLight ist so ekelhaft :evil: ! Ich trink lieber nur Wasser und Saft.

[ThaDog86]

Ja aber wieso würd ich Muskeln abbauen wenn ich nach dem Training keine Kohlenhydrate zu mir nehme dachte das Eiweiss ist dafür da???

[Fabian1986]

dein muskel braucht kohlenhydrate und eiweiß zum wachsen führst du ihm davon nicht genügend zu geht er an seine eigene substanz und baut sich ab da dein körper es sich aus nahrungsgründen nicht "leisten" kann aufzubauen wenn der muskel wachsen soll brauchst du einen ständigen überschuss der benötigten substanzen!
deshalb nach dem training kohlenhydrate!

[H.oly]

Ich verweise dich mal auf diesen Link. Besser kann mans nicht erklären:

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/sporternaehrung/worknutr.html